Давно известно, что йога и питание, связаны между собой. Ведь и то и другое звенья цепи здорового образа жизни. Если йога позволяет получить физическое совершенство путем выполнения асан и медитирования, то грамотно сбалансированный рацион делает человека активным, выносливым и здоровым телом. При желании все продукты питания для здорового образа жизни и похудения можно найти на специализированном сайте интернета.
Неразрывная связь и особенности
Соединить преимущество питания и йоги можно, перейдя на специализированную систему питания. Именно ее используют те, кто постоянно занимается йогой и не имеет лишнего веса. Это дает возможность забыть про проблемы с пищеварением, не испытывать таких неприятных проявлений ка одышка, сонливость и отсутствие энергии.
Для йога пища является источником энергии. Она позволяет быть активными и крепкими духовно. Но при всей ограниченности меню, пища обязана быть вкусной и самое главное питательной. В противном случае никакой энергии получить не удастся. Овощи и овощи, и фрукты могут быть:
- Свежими;
- Тушеными;
- Отварными.
Особенностью питание является наличие в блюдах минимального количества соли и сахара. А вот специи и лекарственные травы можно добавлять сколько угодно. Чтобы еда не казалась пресной, можно использовать подсластители и продукты с кислинкой. Например, заменитель сахара от компании Иван-поле.
А вот в питье йоги себя не ограничивают, чистой воды можно пить сколько хочется. Кроме того можно употреблять молоко или чай но кофе остается под запретом. Дело в том, что после него повышается активность нервной системы, а йоги стараются контролировать каждую эмоцию во время выполнения асан.
Не рекомендуется, есть слишком много. Если это случилось то лучше очистить желудок но не вызывая рвоту а проведя несколько активных пассов и превратив пищу в энергию.
Важность правильного пищеварения в том, чтобы остатки пищи не накапливались в кишечнике, и не отравляла организм.
Кроме того остатки пищи приводят к запорам, изжоге и вздутиям. Среди очищающих процедур, которые используют йоги можно назвать голодание и промывание кишечника. Последнее достигается путем выпивания нескольких стаканов воды за короткое время. В результате происходит естественное очищение.
Вся пища должна быть приготовлена из качественных свежих продуктов, а рацион выбирается максимально сбалансированный.
Тогда питание и йога сделают человека здоровым и энергичным на долгие годы.
