Душевный комфорт – бесценное состояние, которое позволяет человеку гармонично развиваться и быть счастливым «здесь и сейчас». К сожалению, в любой момент и с любым человеком может случиться что-то нехорошее. И если одни проживают ситуацию, и через некоторое время продолжают двигаться вперёд, другие могут надолго, если не навсегда потерять душевное благополучие. Почему важно следить за психическим состоянием и как себя помочь, если жизнь выбила из седла, расскажут специалисты психологического портала Help-point.
Психолог онлайн
И тело и психика взаимосвязаны: одна часть влияет на другую и неотделима от неё. Например, у человека, находящегося в депрессии, меняется походка, осанка, он иначе ведёт себя, возникают проблемы со здоровьем. А у людей с хроническими болями ужасно портится характер, меняется психика, отношение к жизни и взаимоотношения с людьми и миром.
Следить за психологическим благополучием не менее важно, чем за здоровьем физическим, мы никогда не знаем, какая проблема может стать источником тревожности, хронического стресса или депрессии.
К счастью, в наше время не нужно тратить много сил для того, чтобы периодически или на постоянной основе консультироваться с психологом и решать проблемы до того, как они станут трудноразрешимыми. Вы можете найти психолога в интернете, например, на сайте https://help-point.net/. При этом не нужно самостоятельно искать специалиста, а затем проверять его квалификацию, за вас это уже сделали работники портала и специально разработанный алгоритм. Пройдите анкету и начните общаться с психологом прямо сейчас в чате или по видео.
Онлайн-консультация психолога
Чем же может помочь онлайн-психолог в деле поддержания психологического здоровья?
— Во-первых, он выслушает вас и поможет сформулировать запрос. Часто человек даже не осознаёт, что многие его проблемы имеют один и тот же корень. Например, постоянные ссоры с подругой и неумение попросить повышение на работе, на самом деле являются следствием плохих психологических границ.
— Во-вторых, психолог поможет взглянуть на вещи под иным углом: мы придерживаемся однотипных сценариев и объяснений происходящего. Специалист раскрывает иные грани реальности, даёт другие объяснения нашим поступкам и поступкам окружающих. Это помогает видеть ситуации более объёмными и выпуклыми, видеть скрытые мотивации свои и чужие, а значит находить максимально выгодное для нас решение проблем.
— А также психологи дают конкретные задания и упражнения, которые помогают справляться со стрессом здесь и сейчас. Например, дыхательные практики. Когда мы сознательно концентрируемся на дыхательных циклах, это помогает успокоить ум, привести в порядок сердечно-сосудистую систему, справиться со стрессом, паническими атаками.
Одно из таких упражнений —»Коробочка» Используйте его в острые моменты и оно будет работать как Скорая помощь, а если будете практиковать два раза в день, то значительно снизите уровень стресса в своей жизни вообще:
1. Вдохните на 4 счета
2. Задержите дыхание на 4 счета
3. Выдыхайте на 4 счета
4. Не вдыхайте 4 чета
Повторите 4 раза.
Практикуйте регулярно и почувствуете себя лучше. Ещё больше действенных упражнений даст вам ваш психолог в процессе личной консультации. Начать работу с ним вы можете в любое время на сайте Helppoint
Душевный комфорт – бесценное состояние, которое позволяет человеку гармонично развиваться и быть счастливым «здесь и сейчас». К сожалению, в любой момент и с любым человеком может случиться что-то нехорошее. И если одни проживают ситуацию, и через некоторое время продолжают двигаться вперёд, другие могут надолго, если не навсегда потерять душевное благополучие. Почему важно следить за психическим состоянием и как себя помочь, если жизнь выбила из седла, расскажут специалисты психологического портала Helppoint.
Психолог онлайн
И тело и психика взаимосвязаны: одна часть влияет на другую и неотделима от неё. Например, у человека, находящегося в депрессии, меняется походка, осанка, он иначе ведёт себя, возникают проблемы со здоровьем. А у людей с хроническими болями ужасно портится характер, меняется психика, отношение к жизни и взаимоотношения с людьми и миром.
Следить за психологическим благополучием не менее важно, чем за здоровьем физическим, мы никогда не знаем, какая проблема может стать источником тревожности, хронического стресса или депрессии.
К счастью, в наше время не нужно тратить много сил для того, чтобы периодически или на постоянной основе консультироваться с психологом и решать проблемы до того, как они станут трудноразрешимыми. Вы можете найти психолога в интернете, например, на сайте https://help-point.net/. При этом не нужно самостоятельно искать специалиста, а затем проверять его квалификацию, за вас это уже сделали работники портала и специально разработанный алгоритм. Пройдите анкету и начните общаться с психологом прямо сейчас в чате или по видео.
Онлайн-консультация психолога
Чем же может помочь онлайн-психолог в деле поддержания психологического здоровья?
— Во-первых, он выслушает вас и поможет сформулировать запрос. Часто человек даже не осознаёт, что многие его проблемы имеют один и тот же корень. Например, постоянные ссоры с подругой и неумение попросить повышение на работе, на самом деле являются следствием плохих психологических границ.
— Во-вторых, психолог поможет взглянуть на вещи под иным углом: мы придерживаемся однотипных сценариев и объяснений происходящего. Специалист раскрывает иные грани реальности, даёт другие объяснения нашим поступкам и поступкам окружающих. Это помогает видеть ситуации более объёмными и выпуклыми, видеть скрытые мотивации свои и чужие, а значит находить максимально выгодное для нас решение проблем.
— А также психологи дают конкретные задания и упражнения, которые помогают справляться со стрессом здесь и сейчас. Например, дыхательные практики. Когда мы сознательно концентрируемся на дыхательных циклах, это помогает успокоить ум, привести в порядок сердечно-сосудистую систему, справиться со стрессом, паническими атаками.
Одно из таких упражнений —»Коробочка» Используйте его в острые моменты и оно будет работать как Скорая помощь, а если будете практиковать два раза в день, то значительно снизите уровень стресса в своей жизни вообще:
1. Вдохните на 4 счета
2. Задержите дыхание на 4 счета
3. Выдыхайте на 4 счета
4. Не вдыхайте 4 чета
Повторите 4 раза.
Практикуйте регулярно и почувствуете себя лучше. Ещё больше действенных упражнений даст вам ваш психолог в процессе личной консультации. Начать работу с ним вы можете в любое время на сайте Helppoint
И тело и психика взаимосвязаны: одна часть влияет на другую и неотделима от неё. Например, у человека, находящегося в депрессии, меняется походка, осанка, он иначе ведёт себя, возникают проблемы со здоровьем. А у людей с хроническими болями ужасно портится характер, меняется психика, отношение к жизни и взаимоотношения с людьми и миром.
