Как только люди не пытаются похудеть! Диеты, тренажёры и даже операции, — всё это уже испробовано несколькими поколениями. Теперь пришла очередь EMS-тренировок, которые назвали занятиями для ленивых. Поскольку направление ещё новое, то возникает много вопросов о нём. О пользе EMS-тренировок можно узнать тут https://justfit.ru/ в подробностях. Решив воспользоваться этим методом похудения, следует узнать о всех его особенностях.
Основные факты о занятиях
EMS тренировки включают выполнение обычных упражнений с одновременным использованием электродов, укрепленными на коже. От них поступает слабый сигнал к мышцам, который вызывает самопроизвольные сокращения, какие бывают при интенсивных силовых занятиях. Тренировки изначально разрабатывались для космонавтов, вынужденных долгое время провести в неподвижном состоянии. Потом их стали использовать при некоторых заболеваниях, когда невозможно посещать спортзал. Тренировки до сих пор используется в медицине для восстановления после операции и тяжелых травм.
Электроды используют в 2 вариантах. В первом случае их подключают, когда пациент неподвижен. В этом случае происходит подтяжка дряблой кожи, улучшение кровообращения внутренних органов. Электростимуляция используется, чтобы улучшить тонус мышц после сложных родов.
Но не менее популярными становятся настоящие тренировки, во время которых отключены электроды. Занятия обязательно проводятся только в спорт клубах и фитнес-залах под пристальным вниманием опытного тренера.
EMS-тренировки пригодятся, если нужно:
- похудеть;
- создать желаемую фигуру;
- подкачать конкретную группу мышц.
Для домашних занятий придуманы специальные тренажеры. В этом случае владельцу ничего не нужно делать. Разве что смотреть за стремительно снижающим весом.
С помощью EMS тренировок удастся развить глубокие мышцы, которые поддерживают позвоночник, брюшной пресс плечевые и бедренные кости. При этом не возникает риска для повреждения суставов. Тренировки рекомендованы, если физическая подготовка оставляет желать лучшего или имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
