Нередко в борьбе с лишним весом люди забывают обо всем. Вся жизнь проходит в одном стремлении: сбросить лишние килограммы. И сбрасывают. Но те, коварны, они скоро возвращаются, и борьба продолжается. И так до бесконечности. Хотите сойти с этих «качелей»? Это возможно.
Если следовать рекомендациям специалистов и, что очень важно, любить себя такими, какими нас создала природа. Можно получить информацию как заставить себя начать худеть и не сорваться, подробнее здесь. А пока очень кратно.
Советы психологов
Оставьте мысли о лишнем весе
Превращаясь в навязчивую, такая идея способна запросто превратиться в блокиратора потери веса, или, что еще хуже, причиной анорексии, что несет угрозу жизни.
Только расставшись с этими мыслями, выбудете в состоянии спланировать адекватную программу похудения, избежав при этом стресса и повысив собственную самооценку.
Будьте готовы к тому, что процесс затянется, что работать над собой придется долго и упорно, что в процессе возможны остановки или даже незначительные прибавки веса.
Ставьте перед собой реальные цели
Не стоит задаваться целью, к примеру, скинуть десяток кг за неделю. Нереальные установки только приведут к стрессу. Вы опустите руки, а зря. Как раз медленное похудение гораздо надежнее закрепляется и позволяет избавиться от килограммов насовсем.
Составьте план похудения
В этом деле равно важны и моральный настрой, и правильное питание, и физические нагрузки в системе. Пусть каждое ваше утро станет начинаться с одних и тех же слов: «Я очень хочу похудеть. Я похудею». А в ежедневник заносите план действий на неделю с расписанием тренировок, режимом питания, изменения в весе и прочие сведения.
Действуйте
Внедряйте свой план в действие, приобретите абонент на фитнес или в спортзал, запаситесь правильными продуктами на несколько дней, запишитесь на дополнительные процедуры. Будьте устойчивы к соблазнам и верьте в свои силы.
И тогда ваши планы осуществятся. Удачи!
