Главным образом к массажу спины прибегают в определенных случаях, к которым относится: присутствие напряжения в области поясницы и плеч; при переохлаждении; во время скованности группы мышц после проведенной физической нагрузки; при наличии общей усталости всего организма, правда тут не стоит путать с признаками переутомления.В основном сеанс массажа имеет продолжительность от получаса до одного часа. Проводить такой массаж следует с проработкой области плеч, лопаток и зоны воротниковой. Более подробно об этом можно узнать, посетив курсы массажа спины.
Поговорим об основных особенностях правильной техники проведения массажа. В начале вам потребуется:
— Заранее подготовить поверхность горизонтальную, где полностью поместиться человек, которому будет выполняться массаж. Будет лучше, если высота данной поверхности была на уровне середины бедра специалиста по массажу.
— Перед началом сеанса массажа хорошо проветрите помещение, причем делайте это заранее, чтобы воздух в данном помещении смог снова нагреться до комфортного уровня.
— Поверхность для проведения массажа застилается полотенцем, либо простыней.
— Чтобы выровнять лордоз поясничный и для общего комфорта заранее подготовьте два валика, которые будут помещены в поясничную область с брюшной стороны и под сустав голеностопный.
— Массаж требуется выполнять с применением крема, либо масла.
Начинать массаж непосредственно требуется с поглаживаний от поясницы к ключице, лопатке, затем центру спины. Причем поглаживания выполняются глубокие. Далее растирания. Осуществляется ребром и ладонью всей, пальцами прямыми, фалангами средними пальцев во время сжатой кисти в кулак. Следующий этап – разминания. Здесь используются такие элементы, как: надавливание, сдвигание, накатывание, кольцевое двойное и валяние. Осуществлять движения требуется всей ладонью, а также сочетать ладонь и руку, которая сжата при этом в кулак, а еще ребром ладони. После всех вышеперечисленных манипуляций необходимо перейти к массированию зоны лопаток. Заканчивать массаж требуется выполнением вибраций, для этого примените похлапывание, поколачивания и рубление легкое.
