Мотивация ЗОЖ – острая тема для дискуссий. От правильного формирования ее зависит здоровье человека и отсутствие у него каких-либо отклонений. Именно поэтому в мотивации обязательно должны присутствовать вдохновляющие и побуждающие правила с заботой о питании, физической активности и своевременном обследовании (для предупреждения болезней). Их соблюдение позволит пересмотреть собственную значимость жизни, обретя желание к переменам.
Положительная и отрицательная мотивация
Важно настроить человека именно на положительную мотивацию. Сделать это возможно на собственном примере или при помощи специальных тренингов. Положительное влияние можно сформировать благодаря признанию в коллективе, достижении поставленных целей, заслуге или награждении медалью, похвалой за прилежную учебу. Ее необходимо подпитывать с раннего детства, чтобы взрастить устойчиво здорового человека.
Положительной мотивацией считается стремление к труду ради своего рода вознаграждения (материальное, духовное). В результате отмечается больше энергии и улучшение настроения, когда заметна положительная динамика в поправке здоровья.
Существует также и отрицательная мотивация, подкрепленная различными установками. Так она формируется при запрете игры с огнеопасными предметами, что готовит о возможном получении боли и других неприятных ощущений. При получении ожогов человек больше не захочет повторения ситуации. Отрицательная мотивация – готовность следования определенным действиям, чтобы не допустить негативного результата от них.
Положительная и отрицательная мотивации в одинаковой степени значимы для физического и духовного здоровья. Больной человек чувствует упадок сил и сопутствующие этому симптомы, но понимает, что заболевание можно предотвратить при крепком здоровье. Физическая активность, правильное питание, грамотное распределение времени на отдых и сон – ступень к полноценной жизни.
Склонить человека к приобретению положительной мотивации не просто. Иногда требуется помощь специалистов (тренера, психологи и другие доктора). Для удержания мотивации необходимо ежедневное ее подкрепление.
