Едва ли какие-то физические упражнения могут быть более полезными для человека, чем плавание. Посещая плавательный бассейн, вы получаете возможность привести себя в форму, сбросить лишние килограммы, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему, улучшить состояние кожи. Плавание тонизирует организм, оно очень полезно, естественно и абсолютно безопасно.
Но прежде чем заняться аквааэробикой или плаванием, необходимо выбрать бассейн. Надо сказать, что в последнее время ведется активное строительство сооружений, например, бассейн в караганде . Сфера развивается, выбирать есть из чего, а потому знания о видах бассейнов и их соответствии поставленным вам задачам крайне актуальны.
Как выбрать бассейн?
Выбор бассейна, прежде всего, предопределяется вашей целью. Ответьте для себя на вопрос о том, зачем вы собираетесь заниматься плаванием: хотите удивить мировую общественность выдающимися результатами или же просто укрепить состояние здоровья, привести с тонус мышцы и нормализовать работу основных физиологических систем? В начальный период абсолютно для всех подойдет 25-метровых бассейн, 50-метровый же пригодится продвинутым любителям и профессионалам.
Рассчитайте свои силы, определите, готовы ли вы к «длинной» воде. Многократное преодоление 50-метрового бассейна требует хорошей физической подготовленности, и если вы еще не находитесь в соответствующей форме, но незачем себя перегружать. Важно также и наличие пространства на дорожках. Одно дело, если вы — миниатюрная женщина, и пришли «побарахтаться» с целью оздоровления, другое — если вы 90-киллограммовый «амбал» с претензией на профи. Выбирайте оптимальное время посещения бассейна.
25-метровый бассейн отлично походит для обучения плаванию и совершенствованию начальных навыков, тренировок. При этом неважно, будет он частью фитнес-клуба, либо расположенным отдельно. Важнее, будет ли у вас квалифицированный персональный тренер, который сможет со стороны оценить технику выполнения того или иного движения и внести соответствующие коррективы. Часто в спортивных клубах организуются групповые занятия, разделенные по возрастному принципу и уровню мастерства.
Если вы заинтересованы в занятиях аквааэробикой, то надо сказать, что нет ничего проще. Аквааэробика проводится в большинстве фитнес-клубов, а также в оздоровительных центрах и бассейнах. Для занятий обычно выделяется несколько плавательных дорожек, либо они проводятся в специальном неглубоком бассейне. При записи на аквааэробику главное — выбрать подходящий график, подстроив его под свое свободное время.
