25-06-2020 02:37

Есть очень много сладостей, которые принесут не только удовольствие, но и пользу. А еще они не вредят фигуре.

Всего кусочек? Какие сладости можно худеющим

Итальянские диетологи рассказали изданию La Gaceta de Salamanca, какие десерты подойдут для людей, которые ведут борьбу с лишним весом. Разумеется, важно соблюдать разумные рамки – побаловать себя  сладеньким можно пару раз в неделю. Это не касается фруктов – их можно и нужно кушать каждый день.

Фрукты – самый полезный источник сахара. Хорошо заменяют сладости финики, изюм, курага и другие сухофрукты. Но с ними стоит быть осторожнее, чем со свежими фруктами – сахара в сухофруктах больше и легко можно увлечься. Из свежих фруктов и молочных продуктов можно делать массу различных десертов. Можно смешать йогурт с ягодным или фруктовым пюре, сделать сорбет или фруктовый салат.

Еще одна полезная сладость – горький шоколад. Какао в нем должно быть не менее 70%. Стоит помнить, что сладкие добавки в шоколаде и различные начинки существенно меняют его калорийность.

Иногда, считают диетологи, можно позволить себе и десерты домашнего приготовления , например, кусочек пирога. К нему стоит добавить ягоды и фрукты и отказаться от топпингов вроде мороженого, взбитых сливок, варенья и сиропов.

Стоит обратить внимание и на еще одну деталь – бесполезно отказываться от десерта, если в остальном вы себя не ограничиваете.  Главной причиной набора веса является в целом неправильное питание и переизбыток калорий.

Это интересно: рекомендации по похудению для самых ленивых.

Предыдущая новостьОстались за кадром. Очень полезные доступные продукты, про которые мы …

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Как часто можно кушать сладости и можно ли избежать переизбытка в праздники

Сладости, которые помогут не толстеть

Как выбрать качественный шоколад

Что нужно знать о восточных сладостях

Сладкая польза: все о шоколаде

Сладость без вреда, которую можно всем

Эти сладости можно есть даже худеющим

Какие сладости безопасны для фигуры?

Какие сладости можно кушать во время диеты?

Полезные десерты, которые заменят пирожные

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here