Как же мы любим диеты. Мы перебираем их, как сокровища в шкатулке с драгоценностями, пробуем одну, другую… И совершаем одни и те же ошибки.

Итак, врач-эндокринолог и специалист по правильному питанию Раиса Андронова назвал самые распространённые ошибки на диете.

Врач назвал самые распространённые ошибки на диете

Ошибка №1. Резкий выход из диеты – залог того, что вы проиграли. Не нужно прекращать диету тогда, когда стрелка весов вас удовлетворила. Добавляйте запрещённые ранее продукты очень постепенно. Выход из диеты должен длиться столько же, сколько и сама диета.

Ошибка №2. Полный отказ от углеводов не даст топлива для сжигания лишнего жира. Это фразой всё сказано. Жир уходит с ваших боков, окисляясь в энергии углеводов. Просто подбирайте правильные источники энергии, так называемые «медленные углеводы».

Ошибка №3. Употребление обезжиренных продуктов не только лишает вас жирорастворимых витаминов, но и дарит химические вещества неизвестного происхождения, которыми заменили откаченный из продуктов жир.

Ошибка №4. Если вы начинаете ограничивать себя в питьевой воде, организм начинает запасать воду, делая жировые отложения. Наш организм действует оперативно, готовясь к самым разным форс-мажорам. Не морите его жаждой, пейте не менее полутора литров в день.

Ошибка №5. Чем быстрее снижается вес на диете, тем быстрее он вернётся обратно. Это просто надо принять. Если вы захотели срочно сбросить вес к какому-либо событию, будьте готовы к продолжительной диете после этого, чтобы сохранить результат.

Ошибка №6. И напоследок, садясь на диету, учитывайте, что вы живой человек и вправе совершать ошибки. Одно нечаянно съеденное на диете пирожное вовсе не повод завершать весь процесс, потому что не получилось. Срывы возможны, и это не конец всему!

Читайте также: Чтобы перестать переедать, нужно соблюдать три простых правила

Предыдущая новостьЗастрявший в зубах попкорн чуть не убил мужчину

Прокомментировать









Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете
Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете
Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете
Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете
Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете Врач назвал самые распространённые ошибки на диете

Вопрос:
12 плюс 4 = ?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here