В целях профилактики и улучшения зрения требуется на постоянной основе выполнять такие действия, как гимнастика для глаз. Верно подобранный комплекс гимнастический способствует стабилизации общего состояния системы оптической, а также предотвращению падения зрения.

Вне зависимости от методики, упражнения для глаз необходимо осуществлять каждый день. Чтобы усилить нужный эффект проведенной гимнастики, необходимо осуществлять данные упражнения каждый раз в одно время. Будет наилучшим вариантом проводить гимнастику в месте наиболее тихом, где вас не смогут отвлечь различные посторонние шумы и люди. Также помните, что после каждого проведенного упражнения требуется закрыть глаза буквально на несколько секунд, тем самым дав им небольшой отдых.

— Мигание поочередное. На протяжении пары минут требуется довольно часто и быстро, при этом не выполняя сдавливания век, поморгать. Такое действие поможет ускориться кровотоку в тканях.

— Взгляд в окно. Перед тем, как начать выполнять данное упражнение, необходимо произвести на стекле определенную метку. Для этого необходимо применить пластилин, либо маркер простой. Суть данного упражнения – это фокусирование поочередное взгляда на нарисованной точке и каком-либо предмете удаленном, находящимся за окном. Данный метод способствует быстрому достаточно снятию усталости и одновременно мышцы тренирует.

— Глаза большие. Присаживаетесь на стул с прямой спиной. Здесь требуется крепко довольно зажмурить глаза, буквально на секунд 5, а после широко распахнуть веки. Это упражнение требуется повторить несколько раз (до 10). С помощью этого упражнения можно расслабить и укрепить мышцы яблока глазного, увеличить обмен веществ, а также циркуляцию крови.

— Массаж. Сидя на стуле необходимо 3пальцами рук нажать осторожно на веки глаз. Такое касание должно длиться 1секунду. Повторять следует 5 раз. Данный вид гимнастики для глаз способствует ускорению циркуляции жидкости, находящейся в тканях аппарата зрительного и также оказывает помощь в борьбе с возможной отечностью.

— Рисование картинки. Данное упражнение способствует быстрому довольно снятию напряжения. Как только у вас появились симптомы переутомляемости, требуется веки сомкнуть и представить мысленно объект определенный приятный, рисуйте перед собой эту картинку, но главное, чтобы она вызывала у вас положительные эмоции.