В Минздраве назвали 12 полезных привычек для здорового иммунитета Оставаться здоровым и иметь крепкий иммунитет помогут 12 простых привычек. Их перечислили в Центре общественного здоровья Министерства здравоохранения Украины.Читайте на Информинг.Ру: Ученые создали механизм, который способствует росту и регенерации поврежденных нервов60 процентов факторов здоровья так или иначе связаны с привычками — вредными, полезными или безобидными. И никто лучше не побеспокоиться о здоровье человека, чем он сам. Важно осознать, что по причине нездорового образа жизни в мире болеют или становятся инвалидами миллионы людей, а миллионы и вовсе не выживают.В Минздраве назвали 12 полезных привычек для здорового иммунитетаМедики стараются вести широкую просветительскую работу, ученые делятся своими наработками, но многие просто игнорируют рекомендации. Рано или поздно они все же осознают, как были неправы — возможно, когда заявят о себе болезни суставов, обмена веществ, сердечно-сосудистые недуги или более страшные болезни.

В Минздраве советуют придерживаться 12 простых привычек. Тогда и здоровье будет отменным, и жизнь заиграет новыми красками.Чтобы иммунитет был в норме, следует:1. Отказаться от курения. Это фактор риска, который может привести к инфаркту, раку, ХОБЛ и другим заболеваниям.2. Употреблять много овощей и фруктов.3. Обогащать свой рацион.4.Отказаться от алкоголя. Пить можно лишь в ограниченных количествах и исключительно по большим праздникам.5. Высыпаться. Человек должен спать 7 часов в сутки. Больше не стоит, так как для организма это тоже вредно.6. Регулярно заниматься любовью. Самый приятный пункт в этом списке из 12 привычек, который приводит Минздрав.7.Придерживаться гигиены. 8. Дозировать стресс.9. Больше смеяться, веселиться и испытывать положительные эмоции.10. Жить активно, а не отлеживаться на диване. Зимой — на лыжную прогулку, летом — на велосипедную прогулку. Даже неспешная ходьба по городу приветствуется.11. Чаще бывать на свежем воздухе.12. Уметь расслабляться. Минздрав советует заняться йогой или другими видами полезной релаксации. Яндекс Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here