Стретчинг как метод растяжения. Улучшает кровообращение. Восстанавливает мышцы, придает телу гибкость. Расслабляет и снимает боль

Стретчинг как метод растяжения. Улучшает  кровообращение. Восстанавливает мышцы, придает телу гибкость. Расслабляет и снимает больСтретчинг составляет комплекс упражнений на растягивание. Приносит пользу, как молодым, так и взрослым. При этом ваш уровень гибкости не имеет значения. Целый ряд упражнений стретчинга предназначен именно на развитие гибкости.

Стретчинг оказывает благоприятное воздействие на весь организм. При занятиях вы получаете большое количество питательных веществ. Ваша нервная система перестает быть подверженной стрессам. Улучшается кровообращение. Боль в мышцах проходит. Замедляется старение.

При выполнении упражнений стретчинга вам необходимо следить за вашим состоянием. У каждого есть свои пределы, которые превышать не стоит. В результате, следуя инструкциям, вы достигнете быстрого расслабления мышц. Улучшится циркуляция лимфы. Нервная система при этом как бы закаляется. Она перестает реагировать на внешние раздражители и напряжения. Вы станете намного спокойнее.

Еще один плюс от стретчинга – улучшение осанки. При упражнениях вы воздействуете на позвоночник. В этой части тела постоянно копится напряжение и откладываются соли. Поэтому Стретчинг отлично подходит как для профилактики, так и для устранения подобных проблем.

Стретчинг способствует улучшению самочувствия и улучшению настроения. Легкие упражнения придадут вам сил и зарядят энергией.
Ваши суставы станут более эластичными и подвижными.

Стретчинг применяет в своих методиках глубокое и сосредоточенное дыхание. Это эффективно воздействует на ваш мозг, снимая усталость, полученную в течение дня. Задерживать дыхание нельзя. Каждое упражнение начинается с вдоха. А при наклонах вам необходимо сначала выдохнуть. Дыхание глубокое, ровное и медленное.

При стретчинге необходимо всегда находиться в устойчивом положении. Для лучшего ощущения себя и осознания своего тела, необходимо при каждом упражнении концентрироваться на том участке тела, на который вы воздействуете.
Для еще большей пластики заниматься Стрейтчингом рекомендуется после занятий калланетики и стриппластики. После них уже обозначена правильная нагрузка на мышцы.

Стретчингом нужно заниматься изначально только со специалистом, который предложит вам наиболее подходящий комплекс упражнений.

В дальнейшем вы сможете заниматься стретчингом самостоятельно. Для этого вам понадобится немного времени и желание.

Самое подходящее время для растягивания – период после разминания тела. Это может быть ходьба или аэробные упражнения. Вообще стретчинг сочетает в себе как простые упражнения в лежачем положении, так и техники, заимствованные из каратэ, спортивной гимнастики, фехтования и др.

Стретчинг борется с проблемами старения. Его упражнения позволят вам всегда оставаться молодым и здоровым. Отличное настроение в сочетании с прекрасной фигурой помогут вам стать наиболее уверенней и сделать еще один шаг к успеху.

Мышцы человека всегда должны быть в тонусе. Тем более, что современный мир диктует нам быстрый ритм жизни. Стретчинг сделает ваши мышцы сильными и прочными. Вы станете наиболее активными, при этом практически не уставая. Ощущение бодрости и энергичности станет для вас нормой.

 

Категории статей

 
 

Подписаться на e-mail рассылку

Адреса с самопознания
Лучшие притчи
Семинары и тренинги
SMS рассылка
Ваше имя

Сообщите ваше имя.
Номер мобильного телефона

Впишите номер вашего мобильного телефона в формате +7XXXXXXXXXX


Последние комментарии