Динамические медитации Ошо. Отсутствие мыслей, чистота сознания. Познание внутреннего мира и приобретение положительных качеств. Отличнейший опыт

Медитацией называется такое состояние, при котором сознание чистое, а мысли отсутствуют. В современном мире наш разум постоянно занят мыслями, обдумываниями, эмоциями и желаниями. Мы или разбираем произошедшие события, вновь и вновь прокручиваем их.

Или думаем о будущих возможностях, которые могут произойти, а могут и не произойти. На это у человека уходит очень много времени и он, порой, даже не замечает того, что происходит с ним в настоящее время. Мысли проходят, день проходит.

Но мы умудряемся и во сне задействовать ум, готовимся к следующему дню, обдумываем приготовление. Все это очень далеко от состояния медитации, а вернее сказать: медитация – это противоположное состояние. Медтация позволяет вам познать свой внутренний мир и приобрести огромное количество положительных качеств.

Динамические медитации Ошо включают в себя двенадцать техник.
Динамика.
Подходящее время для динамики – утро, при восходе Солнца. Она длится час с закрытыми глазами и сопровождается музыкой. При этом ум "отключается" полностью. Выполняется на голодный желудок в комфортной одежде.
I стадия (10 минут). Хаотичное дыхание, с акцентом на выдох. Цель – накопление энергии.
II стадия (10 минут). Высвобождение энергии через крик, смех, слезы, танцы и песни.
III стадия (10 минут). Прыжки вверх со звуком "ху-у". Используйте энергию до полного изнеможения.
IV стадия (15 минут). Полная тишина. Вы замираете в том положении, в котором находитесь.
V стадия (15 минут). Танцы и пение под музыку.

Кундалини.
Используется при заходе Солнца. Освобождает от желаний, забот, бед и похоти.
I стадия (15 минут). Тряска всего тела с закрытыми глазами под музыку.
II стадият (15 минут). Бесконтрольные естественные движения под музыку.
III стадия (15 минут). Отсутствие движений в сидячем или стоячем положении под музыку.
IV стадия (15 минут). Тело в лежачем положении в полной тишине. Глаза закрыты.

Звуки чакр.
Глубокое внутреннее безмолвие. Осознание своих чакр. Происходит под медитативную музыку в любое время суток в удобной позе.
I стадия (45 минут). Звуки чакр. Спина прямая, тело расслаблено, дыхание через открытый рот. Вы издаете звуки, которые поднимаются из одной чакры в другую. После достижения звуками седмой чакры все опускается снова к первой. Повторите движения 3 раза.
II стадия (не менее 15 минут). Неподвижность. Вы лежите молча с закрытыми глазами и отсутствием внимания на чем-либо.

Чакровое дыхание. Вы осознаете и ощущаете каждую чакру. Глубокое и быстрое дыхание. Выполняется на пустой желудок утром или перед ужином.
I стадия. Чакровое дыхание. Вы стоите прямо и тело расслаблено. Дыхание быстрое и осуществляется через рот. Глаза закыты. Ваше внимание поднимается от первой чакры до седьмой, когда дыхание становится в два раза чаще.
II стадия (15 минут). Положение сидя в полной тишине. Отсутствие концентрации на чем-либо.

Вне измерений.
I стадия (30 минут). Под музыку осуществляются движения Гурджиева.
II стадия (15 минут). Суфийское вращение под музыку.
III стадия (15 минут). Полная тишина и неподвижность при лежачем положении на полу на животе.

Натарадж.
I стадия (40 минут). Медитативный тотальный танец. Глаза закрыты. Забудьте о движениях, танцуйте так, будто вы – танцор. Не о чем не думайте. Пусть все  будет спонтанно.
II стадия (20 минут). Лежачее неподвижное движение в тишине. Глаза закрыты, тело расслаблено.
III стадия (5 минут). Танцы под музыку, с наслаждением им и радостью.

 

Категории статей

 
 

Подписаться на e-mail рассылку

Адреса с самопознания
Лучшие притчи
Семинары и тренинги
SMS рассылка
Ваше имя

Сообщите ваше имя.
Номер мобильного телефона

Впишите номер вашего мобильного телефона в формате +7XXXXXXXXXX


Последние комментарии