Гигиенический массаж использовался с давних времен для профилактики заболеваний, снятия усталости. Еще греческие врачи использовали гигиенический массаж, который проводили в банях, для ухода за телом

Главная задача гигиенического массажа – это усиление кровотока для улучшения снабжения клеток кислородом, гармонизация психоэмоционального состояния, повышение работоспособности человека. Если гигиенический массаж – утренний, то применяются разминание и удары, если массаж проводится вечером, то преобладает разминание, поглаживание, потряхивание.

Гигиенический массаж проводится в утренние часы после сна или за полтора – два часа до сна. Для его проведения существует несколько правил: гигиенический массаж может проводиться в некоторых случаях через легкую одежду. При проведении массажа нужно учитывать возраст и состояние здоровья того, для кого этот массаж проводится. В зависимости от этих параметров нужно регулировать частоту и силу массажных движений. Первые сеансы должны быть щадящими и короткими по времени. После гигиенического массажа пациенту нужно отдохнуть в течение 15-30 мин.
Гигиенический массаж разделяют восстановительный и профилактический. Также иногда проводят гигиенический массаж, направленный снятие симптомов усталости. Человек постоянно подвержен риску из-за нагрузок, которые ему постоянно приходится испытывать.
Бывают моменты, когда под воздействием стресса или иных обстоятельств человек перевозбужден. В результате – ухудшаются все показатели организма: начинаются головные боли, поднимается температура, мышцы тела заблокированы и напряжены. Именно в таких ситуациях хорошо помогает гигиенический массаж.
Виды гигиенического массажа:
Тонизирующий, успокаивающий, профилактический, восстанавливающий.
Тонизирующий массаж, как правило, проводится утром и нацелен на то, чтобы повысить работоспособность человека перед физическими и психоэмоциональными нагрузками.
Успокаивающий, напротив – проводится перед сном, чтобы снять излишнее напряжении, расслабить мышцы, успокоит нервную систему.
Профилактический направлен на предупреждение возникновения болезней, повышает иммунитет, общий тонус организма.
Восстанавливающий гигиенический массаж часто применяется после продолжительной болезни, после травм, для спортсменов после серьезных физических нагрузок.
Гигиенический массаж противопоказан лицам пожилого возраста, при кровотечениях, лихорадочных состояниях, инфекциях, высокой температуре, кожных заболеваниях и некоторых других болезнях. Поэтому, прежде чем делать гигиенический массаж, нужно проконсультироваться с врачом.

 

Категории статей

 
 

Подписаться на e-mail рассылку

Адреса с самопознания
Лучшие притчи
Семинары и тренинги
SMS рассылка
Ваше имя

Сообщите ваше имя.
Номер мобильного телефона

Впишите номер вашего мобильного телефона в формате +7XXXXXXXXXX


Последние комментарии