Все большую популярность в качестве методики избавления от килограммов приобретает Йога для похудения. Сегодня без такого направления не обходится ни один фитнес-центр

Древние мудрецы разработали Йогу для достижения гармоничного отношения с окружающим миром гармонии внутри себя, а сегодня люди называют ее "Йога для похудения" и обращаются к ней за приобретением гибкости, избавлением от килограммов.

Что же, возможно, начиная заниматься Йогой, как методикой для похудения, многие смогут гармонизировать отношения с окружающими, познать себя.

В Йоге разделяют статические упражнения – асаны и динамические – виньясы. Здесь также предусмотрены дыхательные упражнения – пранаямы и медитации для релакса.

Все они направлены на гармонизацию жизненной энергии в организме человека, развития тонкой материи тела. Дыхание при их выполнении должно быть ровным и спокойным, упражнения – комфортными и приятными, расслабление – полным.

Но, занимаясь Йогой для похудения, и, не изменив весь образ жизни, вы навряд ли добьетесь отличных результатов.

Чтобы похудеть, недостаточно упражнений, вы должны заменить острое, жирное, высококалорийное на здоровое и полезное питание. Нельзя есть булки с майонезом каждый день и искренне полагать, что занятия по вечерам в фитнес-клубе помогут похудеть.

Йогу нельзя сравнить с изнуряющими тренировками на тренажерах, она действует совершенно иначе. Все упражнения нацелены на укрепление и растяжку мышц, ускорение обмена веществ.

Скорость переработки калорий увеличивается, быстрее выводятся продукты распада, килограммы уходят.

Превышение веса у женщин случается потому, что они "заедают" стрессовую ситуацию. Занимаясь йогой для похудения , вы успокаиваетесь, учитесь справляться со стрессом, депрессией, исчезает необходимость много кушать.

Противопоказаний у Йоги почти нет. Восстановительный послеоперационный период, более тридцати килограммов лишнего веса и серьезные заболевания позвоночника. Пожалуй, всё.

В отличие от занятий в тренажерке, которые "нагоняют" аппетит, после упражнений йЙоги для похудения такого не происходит.

Кроме избавления от объемов и килограммов, Йога для похудения так же поможет нормализовать сон, избавиться от мигреней.

Так что, если вы решили стать стройнее, а заодно приобрести внутреннее равновесие, победить стресс, стать спокойнее и увереннее в себе, то Йога – для вас.

Йога для похудения требует к себе очень серьезного, вдумчивого отношения, регулярности и здорового образа жизни за пределами зала для занятий.

 

Категории статей

 
 

Подписаться на e-mail рассылку

Адреса с самопознания
Лучшие притчи
Семинары и тренинги
SMS рассылка
Ваше имя

Сообщите ваше имя.
Номер мобильного телефона

Впишите номер вашего мобильного телефона в формате +7XXXXXXXXXX


Последние комментарии