Аштанга Йога – восемь духовных ступеней для правильного взгляда на жизнь

Аштанга Йога – система Йоги. Изначальная рукопись, источник Аштанга Йоги содержит списки различных групп асан, а также учения о виньясах, мудрах, бандхах и дришти. Основателем этой школы является Паттабхи Джойс, он создал свой центр в Майсоре.

Буквально Аштанга Йога значит "восемь", так как указано мудрецом Патанджали в священных писаниях Йога Сутрах. Согласно его учению, духовный путь состоит из 8 духовных практик: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи.

Первые четыре части: яма, нияма, асана, пранаяма, рассматриваются как внешние практики. Согласно учению, Паттабхи Джойса, "внешние" несовершенства можно исправить, но не надо забывать и про "внутреннюю чистоту", а это уже работа на следующих четырех ступенях: пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи.

Целью Йоги является "контроль сознания" (читта вритти ниродхах).  Для правильной практики необходимо не только выполнение асан, но и использование виньяс, бандх, мудр и пранаямы.

Таким образом, синхронизация дыхания и движения в асанах помогает разогреть кровь, очищает ее, улучшает циркуляцию, уменьшает боли в суставах, освобождает организм от токсинов, лечит заболевания внутренних органов.

Программа практики на каждом уровне разработана, каждая виньяса включает в себя асаны, необходимые именно на уровне развития практикующего. Каждая поза подготавливает к следующей.
Всего существует шесть базовых уровней тренировки: Информацию по первым пяти уровням можно найти у европейских учеников Паттабхи Джойса: это Ричард Фриман, Лино Миеле, Дэвид Свенсон. Существует немало видео с объяснением работы на каждом уровне.

Практика асан со временем, с правильными подходом, соблюдением выстраивания виньяс, дает ученику ясность ума, сильное крепкое тело, укрепляет силу духа, позволяет проявить стойкость в борьбе с жизненными неудачами. 

 

Категории статей

 
 

Подписаться на e-mail рассылку

Адреса с самопознания
Лучшие притчи
Семинары и тренинги
SMS рассылка
Ваше имя

Сообщите ваше имя.
Номер мобильного телефона

Впишите номер вашего мобильного телефона в формате +7XXXXXXXXXX


Последние комментарии