Универсальная Йога – от "синтеза лучшего рождается самое наилучшее" или уникальная практика на универсальном принципе развития

Универсальная Йога – это методика разработанная, ученым и спортсменом Андреем Лаппой, пришла она к нам из Киева. Эта тренировочная система – синтез всех известных методик и школ. Аштанга Виньяса Йога, метод Айенгара, Йога Тибета, Гималайская Йога и практики Дао. Именно из этих техник, отобрав все самое лучшее, Андрей Лаппа составил свою методику.    

Его учение базируется на идее, что человек состоит из нескольких облочек и в процессе практики необходимо прорабатывать каждую из них. В соответствии с его учением, мы гармонизируя все оболочки, достигнем состояния высшей гармонии. Это работа не только на уровне физической практики, но и так же на уровне психоэмоциональном уровне.
Главной целью Универсальной Йоги является обретение сознательности, такой подход практикуется везде. Универсальная Йога не стандартна, не нарушая законов построения асан, практикующий может "собрать" свою последовательность так, как ему комфортно и захочется. В связи с этим практика этого стиля подходит даже совсем начинающим, ведь каждый занимается так, как ему удобно. Сами занятия состоят из асан, виньяс, огромное внимание уделяется мудрам, бандхам, пранаяме и расам.
Расы – это особые психоэнергетические состояния, которые вызываются активностью чакр. От работы чакр зависит не только практика, но и наше состояние в обыденной жизни, поэтому работа с расами является ключевым в практике Универсальной Йоги.
Учение Универсальной Йоги отличается систематизированностью, например, все позы Лапа разделил на 3 уровня:
1. Пассивные Асаны, для выполнения которых нужна сила тяжести;
2. Активные Асаны, в которых работа мышц происходит за счет работы других мышц;
3 Активно-пассивные, это сочетание тех и других сразу.
В практике Универсальной Йоги ученик сам может выбирать сложность выполнения асан, усиливая или ослабляя свою практику. Единственное требование – это соблюдение уровней. А в Универсальной Йоге их 4:
На первом уровне разрабатываются тазобедренные суставы, вытягиваются задние поверхности ног, укрепляется позвоночник. На втором уровне практик уже может позволить себе разработку суставов локтей, колен, вытяжение позвоночника, усиление сложности. Третий уровень – это более сложный уровень здесь используются ассиметричные прогибы, глубокие наклоны, стойки. Четвертый уровень – это позы, которые можно выполнить лишь при особых состояниях сознания, они убирают телесные пределы.
Так, что, если вы четко хотите понимать, что вы делаете, научиться контролировать свое тело, то практика Универсальной Йоги вам подходит идеально. Ведь именно в ней культивируется полная свобода, а, значит, вы сможете подобрать оптимальный уровень для себя.

 

Категории статей

 
 

Подписаться на e-mail рассылку

Адреса с самопознания
Лучшие притчи
Семинары и тренинги
SMS рассылка
Ваше имя

Сообщите ваше имя.
Номер мобильного телефона

Впишите номер вашего мобильного телефона в формате +7XXXXXXXXXX


Последние комментарии