Фитнес Йога – это популярнейший вид спортивных, групповых тренировок, который базируется на соединении приемов, асан йоги с фитнесом, танцем, стрейчингом, пилатесом

Можно по-разному относиться к такому смешению, но тот факт, что Фитнес Йога есть и успешно применяется во многих фитнес-клубах доказывает, что спрос и целесообразность этой практики очевидны. Фитнес Йога подойдет тем, кто не заинтересован в глубокие погружения в энергии.

Она предназначена, скорее для тех, кто сводит Йогу, как правило к выполнению поз, тренировке мышц, исправлению осанки. А медитации, как само собой разумеющееся, в Классической йоге и ее направлениях, полностью исключаются.
От других форм этой практики Фитнес Йогу отличает то, что она придает телу отличный тонус. Фитнес Йога это красивые движения, приглушенный мягкий свет, возможны во время занятий и ароматические палочки. Это комбинация методик Хатха Йоги с традиционной хореографией, стрейчингом для растяжки мышц. В совокупности это улучшает самочувствие, поддерживает тонус мышц, развивает гибкость, телосложение.
После регулярных тренировок вы ощутите в себе силу и выносливость, пойдет естественное снижение веса, так как используется правильная техника дыхания. Мускулатура окрепнет, вы будете чувствовать свое тело. Придут спокойствие и умение сопротивляться стрессам. Фитнес Йога не относится к традициям Йоги, не подразумевает следование религиозным принципам и условиям. Это, обычно приятная в выполнении спортивная практика, дающая телу великолепный результат. Программа напрочь лишена любой мистики, она подойдет всем без исключения. Но всё же перед началом практик, если есть заболевания хронические, посоветуйтесь со специалистом.
Фитнес Йогой можно заниматься и мужчинам и женщинам, хотя классы состоят в основном из женщин, поэтому, если вы мужчина то вам стоит, наверное, поискать более сложные и более "мужские" практики Йоги.

 

Категории статей

 
 

Подписаться на e-mail рассылку

Адреса с самопознания
Лучшие притчи
Семинары и тренинги
SMS рассылка
Ваше имя

Сообщите ваше имя.
Номер мобильного телефона

Впишите номер вашего мобильного телефона в формате +7XXXXXXXXXX


Последние комментарии