Бикрам Йога – это оригинальная практика Йоги, эффект от которой равен результату от занятия калланетикой, пилатесом, фитнесом и прочими активными силовыми упражнениями. Практика разогреет тело, укрепит дух

Бикрам Йога – это новое течение, новый взгляд на практику Йоги и возможности практикующего. Бикрам Йога, в переводе "жаркая Йога". Это практика, которая проходит при высокой температуре. Автором популярной методики является Бикрам Чоудхури. Его идея оказалась оригинальной и быстро нашла своих последователей.

По этой методике занимаются многие звезды, такие как Мадонна, Сальма Хайек и многие другие.

Этот стиль нашел отклики и в массах. В классах Бикрам Йоги никогда не бывает много места. Хотя практика имеет много противопоказаний, таких как высокое давление, нарушение работы сердца, проблемы с дыханием и многое другое. Людей же, любящих эксперименты, и являющихся обладателями крепкого здоровья, такое направление как Бикрам Йога, только привлекает.

Практика проходит в залах, комнатная температура которых от 35 градусов по Цельсию и выше. Цикл занятий состоит из 26 асан, которые выполняются не в медленном темпе, а в очень даже динамичном. Поэтому будет жарко.

Многие задаются вопросом, а каков же эффект от данного метода? Все очень просто: во первых, когда тело разогрето гораздо легче даются растяжки, обретается гибкость. За счет постоянного потоотделения происходит выход шлаков и токсинов. Как правило человек быстро худеет и организм приводится в тонус. Плюс – увеличивается выносливость за счет постоянной тренировки, укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

Особого внимания заслуживает форма. На занятиях Бикрам Йогой, лучше не приходить в лосинах и маечках, как на занятия обычной Йогой, в нормальных условиях. Предпочтительнее заниматься в максимально легкой одежде, хоть даже и в купальнике. Профессионалы рекомендуют пить перед такой практикой как можно больше воды, поскольку вместе с водой уйдет больше негативной энергии, а также шлаков.

После практик Бикрам Йоги вы получите отличный результат в плане похудения, совершенствования фигуры, избавление от токсинов. Если же вы ищете себя на духовном пути, то попробуйте более традиционные методы Йоги, поскольку духовной стороне в этой практике уделяется не так много времени. Тем и хороша Йога, что каждый в ней находит свое. Быть может, Бикрам Йога – это именно то, что вы так долго искали.

 

Категории статей

 
 

Подписаться на e-mail рассылку

Адреса с самопознания
Лучшие притчи
Семинары и тренинги
SMS рассылка
Ваше имя

Сообщите ваше имя.
Номер мобильного телефона

Впишите номер вашего мобильного телефона в формате +7XXXXXXXXXX


Последние комментарии