Хатха Йога

Хатха йогаХатха йога была описана в XV веке Свами Сватмарамой в трактате "Хатха Йога Прадипика" и представлялась как часть Раджа Йоги, подготавливающая физическое тело к духовным практикам. Хатха Йогу можно практиковать и как самостоятельную балансирующую систему для поддержания тела и ума в оптимальном состоянии.

Хатха Йога включает в себя не только физические упражнения, но и дыхательные практики, правильное питание, очищение внутренних органов, умение расслабляться и концентрироваться.

В отличие от Фитнес Йоги, Хатха Йога не ставит перед собой цели сделать тело крепким и сильным, а воспринимает тело, как оболочку души в ее путешествии к совершенству. Подтянутость и выносливость – это приятные и полезные "побочные эффекты" занятий Йогой. Целью Йоги является достижение гармонии внутри себя и с окружающим миром. Показателем здорового тела в Йоге является не величина мускулов, а гибкость позвоночника и суставов, оптимальный гормональный баланс, правильное функционирование внутренних органов. Систематические занятия Хатха Йогой запускают такие оздоровительные процессы, как восстановление остроты зрения, очищение от шлаков и токсинов, улучшение работы сердца, избавление от болей в спине и другие.

Хатха Йога учит достижению гармонии с помощью физических средств (саттвичная диета, правильное дыхание, выполнение асан, бандх и мудр) и психических (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Каждое упражнение влияет на ту или иную часть тела, физиологическую систему или орган, поэтому важно соблюдать последовательность выполнения асан, контролировать синхронность с дыханием и концентрироваться на точку, куда должно быть направлено внимание. Дыхательные упражнения не менее важны, чем асаны, и уже сами по себе могут положительно влиять на самочувствие и здоровье человека. Очищая дыхательную систему организма, качественно насыщая кровь кислородом, пранаяма усиливает эффект асан. Правильное выполнение способствует здоровому распределению праны – жизненной энергии в организме, излечению физических и психических недугов.

Хатха Йога пробуждает скрытые ресурсы человека. Глубокая релаксация, дозированная физическая нагрузка, правильное питание, очищение и концентрация ума восстанавливают естественные, здоровые настройки организма. Только после расслабления мышц уравновешивается эмоциональное состояние, успокаивается ум. Следуя принципу от грубого к тонкому, через воздействие на физическое тело Хатха Йога приводит расшатанную психику современного человека в сбалансированное состояние. Практикующий учится брать эмоции под контроль, отсеивать лишние мысли, быстро снимать напряжение и эффективно расслабляться. Кроме того, занятия Хатха Йогой способствуют усилению интеллектуальных и творческих способностей. Обычному человеку не хватает жизненных сил для креативного восприятия мира. Накопление и правильное распределение энергии приводит к её достатку для самовыражения, познания себя и мира. Но самое ценное в психическом и ментальном развитии через занятия Хатха Йогой – интуитивное постижение высших законов самопознания, о которых учит Йога древности. В этом главная причина популярности Хатха Йоги в Западном мире. Даже уделяя теории Йоги минимум внимания или не занимаясь ею совсем, практикующий, через систематические упражнения, подсознательно, по наитию приблизится к ней.

Отдельно хотелось бы выделить удивительный эффект Хатха Йоги – проявление сверхъестественных способностей, которые на самом деле скорее скрытые, чем паранормальные. Раскрывая весь потенциал человека, Хатха Йога пробуждает такие спящие возможности как, например, чтение мыслей или целительство. Упражнения действуют, как ключ, открывающий дверь в потаенную комнату, где скрыты самые ценные богатства человека, о которых порой он и сам не подозревает. Познавая себя и широту своих возможностей, человек преображается, начинает качественно новую жизнь.

В наши дни Йогу изучают более чем в ста странах мира, при этом на Западе число людей, занимающихся Йогой, значительно больше чем на Востоке. Например, в самой Индии меньше практикующих Йогов, чем в США, где Хатха Йогу применяют для подготовки военных, спасателей, подводников, космонавтов.

Интерес к Хатха Йоге в наши дни нарастает. Малоподвижный образ жизни, стрессы и дефицит здорового питания приводят людей к унынию, болезням, постоянному напряжению и дискомфорту. Сознательный человек начинает искать другой жизненный путь, следуя которому можно восстановить и укрепить здоровье, поддерживать хорошее самочувствие и физическую форму, вернуть интерес к жизни и самопознанию, зажечь радость и оптимизм! Хатха Йога предлагает изменить свой образ жизни с минимальными усилиями и максимальным эффектом, поэтому она пользуется всё большей популярностью в современном обществе.

 

Категории статей

 
 

Подписаться на e-mail рассылку

Адреса с самопознания
Лучшие притчи
Семинары и тренинги
SMS рассылка
Ваше имя

Сообщите ваше имя.
Номер мобильного телефона

Впишите номер вашего мобильного телефона в формате +7XXXXXXXXXX


Последние комментарии