Хатха Йога Айенгара – качество выполнения эффективней количества асан. Улучшает здоровье, дарит красоту, вызывает восторг и бодрость. Заряжает энергией

Хатха Йога Айенгара является древней дисциплиной. Ее особенность: в ходе практический упражнений тело становится как гибким и сильным, так и ровным и симметричным. Понятия о ровности являются ключевыми в данной Йоге. Все выравнивания происходят как на физическом уровне, так и на глубоких тонких уровнях. Это выравнивание энергетических каналов и центров, а они в свою очередь оказывают влияние на сознание, ум и психо-эмоциональное состояние человека. Помогает людям, которые страдают от наркомании и алкоголя.

Это направление основал индийский учитель Йоги Айенгар. Он сам излечил свое здоровье благодаря занятиям Йогой. Он смог подкрепить традиционные аспекты Йоги примерами из собственной жизни, заново открыть целый ряд поз и способов дыхания. Изначально Айенгар уделял большое внимание развитию тела и приданию ему здоровья. Однако к нему пришло понимание, что не все люди энергичны и здоровы. Тогда учитель стал рассматривать другие аспекты, такие как более тонкая и глубокая работа в позе. Практика шла от динамичности и стала более статичной. Согласно такому подходу нагрузка на внутренние органы, суставы, мышцы, связки, системы, ум, состояние, стала больше. Когда человек с помощью поз развивается в физическом плане, а также во внутреннем, то это наиболее эффективно. Это и есть основная черта Хатха Йоги Айенгара.
Последователи этой Йоги говорят о внимании к собственному сознанию. Этого можно достичь, если прислушаться к своему организму. При этом совсем не обязательно, к примеру, придерживаться вегетарианства.
Согласно Йоге Айенгара, как и другим видам Йоги, вам необходимо регулярно выполнять упражнения. Если вы будете нетщательно заниматься Йогой, то это не принесет вам пользы.
Итак, Йога Айенгара способна совершенствовать тело, психику и ум. Это еще и благодаря тому, что Айенгар на себе испробовал каждую позу и пранаяму. Он нашел их оптимальное применение и сочетание.
Ее занятия могут посетить желающие любого возраста и пола.
Хатха Йога Айенгара способна зарядить вас энергией, жизненной силой и оптимизмом. После упражнений вы не чувствуете усталости и утомления.
Эта Йога не содержит сидячие глубокие медитации. Эта работа скорее на развитие тела. Однако духовное и личностное развитие также присутствуют.
Упражнения способны раскрыть вашу грудную клетку, вылечить от лордоза, повысить иммунитет и улучшить самочувствие.
Все акценты идут не на выполнение самых сложных и непосильных поз, а на выполнение хоть простой позы, но зато качественно и с пользой. Тогда Йога Айенгара поможет проработать мышцы, кости, суставы. При помощи ее вы сможете устранить деформации частей тела, которые могут привести в дальнейшем к нарушениям и болезням.
Еще раз можно сказать о том, что Йога Айенгара направлена на качество выполнения поз, а не на их количество и уровень сложности. Вы это делаете только для себя, для своей красоты и здоровья. Усердие и выполнение асан в меру возможностей поспособствуют глубокому оздоровлению организма.
Йога Айенгара выполняется и с помощью различных опор из прочного материала.

 

Категории статей

 
 

Подписаться на e-mail рассылку

Адреса с самопознания
Лучшие притчи
Семинары и тренинги
SMS рассылка
Ваше имя

Сообщите ваше имя.
Номер мобильного телефона

Впишите номер вашего мобильного телефона в формате +7XXXXXXXXXX


Последние комментарии