Добавлено: 06.08.19
Автор: Евгения Иванова
Просмотры: 26

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

 
Комментарии (0)

Первую строчку заняла богатая клетчаткой, витаминами и долгими углеводами овсянка. Но не все так просто.

Специалисты назвали три самых полезных завтрака

Эксперты Национального исследовательского центра «Здоровое питание» рассказали, какие завтраки являются самыми полезными. Многие исследования показывают, что завтрак является важной частью рациона – те, кто пропускает завтрак, склонны переедать в течение дня. Кроме того, завтрак помогает поддерживать процесс метаболизма и пищеварения.

Специалисты отдали первое место в рейтинге овсяной каше. Она богата витаминами и минералами, является источником клетчатки и долгих углеводов. Овсянка поможет зарядиться энергией, не вызывая при этом резких скачков уровня сахара в крови. Но кушать постоянно одну овсянку тоже не рекомендуется – лучше чередовать разные смеси круп. Избегать следует манной, пшенной крупы и каши из белого риса.

Варить кашу лучше всего на воде, без добавления сахара. К каше прекрасно подойдут свежие фрукты или орехи, можно добавить немного меда.

На втором месте оказались фрукты. Из них можно делать салаты или кушать цельными. Фрукты помогают обеспечить организм полезными веществами и клетчаткой. Правда, при некоторых заболеваниях не рекомендуется кушать фрукты на пустой желудок, поэтому такой завтрак подойдет не всем.

Третье место досталось белковым завтракам. Это могут быть блюда из рыбы, белого мяса, яиц, бобовых.

Предыдущая новостьСамая полезная каша для здоровья сердца

Прокомментировать









Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака
Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака
Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака
Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака
Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака Специалисты назвали три самых полезных завтрака

Вопрос:
33+11=?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Еще по теме

Специалисты назвали три самых полезных завтрака

Медицина
Омлет признали идеальным завтраком для диабетиков

Специалисты назвали три самых полезных завтрака

Диеты
Как похудеть с помощью каш?

Специалисты назвали три самых полезных завтрака

Еда
Завтрак худеющих: простые правила, которые сделают завтрак полезным

Специалисты назвали три самых полезных завтрака

Еда
Неправильный завтрак: какие ошибки мы совершаем каждое утро?

LentaInform

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here