Дарья Мохова 26-05-2020 16:39
Учёные выделили пять вещей, которые помогут избежать риска диабета, рака, болезней сердца и помогут прожить подольше.
Люди, которые следили за всеми пятью факторами, прожили на 10 лет дольше сверстников без болезней. Давайте попробуем отнестись к себе серьёзно и объективно.
В исследовании участвовало 38 366 мужчин и 73 196 женщин, за которыми наблюдали до 34 лет. В случаях, когда у наблюдавшихся всё-таки диагностировали рак, люди, продолжавшие придерживаться пяти правил, смогли прожить 23 года. Не придерживавшиеся – только 11 лет.
Полное следование всем пяти факторам снижает риск болезней максимально эффективно. Женщины, соблюдающие четыре из них в течение двадцати-тридцати лет, прожили без диабета и сердечных заболеваний на 12 лет дольше сверстниц, а мужчины на 14 лет.
Эти факторы: умеренное потребление алкоголя, полчаса ежедневной физической активности, здоровый вес (индекс массы тела ниже 25), правильное питание и отказ от курения.
Читайте также: Три заболевания, которые с годами появятся у любителя кофе
Предыдущая новостьДоступный овощ, который поможет снизить уровень сахара в крови
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН
Умеренное потребление алкоголя в зрелости вдвое снижает риск развития деменции
Как продлить жизнь на десять лет: конкретные правила
Простой способ, чтобы снизить риск рака и болезней сердца у женщин
Мужчина может прожить дольше благодаря жене
10 простых правил, который помогут жить дольше и выглядеть моложе ровесников
Употребление клетчатки спасет от болезней сердца, диабета и рака кишечника
Учёные: шахматисты живут дольше остальных людей
Резко снизилась скорость ходьбы? Задумайтесь о здоровье сердца!
Риск сердечных болезней зависит от темпа ходьбы
Ученые нашли потрясающие эффекты езды на велосипеде
