26-05-2020 16:39

Учёные выделили пять вещей, которые помогут избежать риска диабета, рака, болезней сердца и помогут прожить подольше.

Пять факторов, которые увеличат продолжительность жизни на 10 лет

Люди, которые следили за всеми пятью факторами, прожили на 10 лет дольше сверстников без болезней. Давайте попробуем отнестись к себе серьёзно и объективно.

В исследовании участвовало 38 366 мужчин и 73 196 женщин, за которыми наблюдали до 34 лет. В случаях, когда у наблюдавшихся всё-таки диагностировали рак, люди, продолжавшие придерживаться пяти правил, смогли прожить 23 года. Не придерживавшиеся – только 11 лет. 

Полное следование всем пяти факторам снижает риск болезней максимально эффективно. Женщины, соблюдающие четыре из них в течение двадцати-тридцати лет, прожили без диабета и сердечных заболеваний на 12 лет дольше сверстниц, а мужчины на 14 лет.

Эти факторы: умеренное потребление алкоголя, полчаса ежедневной физической активности, здоровый вес (индекс массы тела ниже 25), правильное питание и отказ от курения.

Читайте также: Три заболевания, которые с годами появятся у любителя кофе

Предыдущая новостьДоступный овощ, который поможет снизить уровень сахара в крови

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Умеренное потребление алкоголя в зрелости вдвое снижает риск развития деменции

Как продлить жизнь на десять лет: конкретные правила

Простой способ, чтобы снизить риск рака и болезней сердца у женщин

Мужчина может прожить дольше благодаря жене

10 простых правил, который помогут жить дольше и выглядеть моложе ровесников

Употребление клетчатки спасет от болезней сердца, диабета и рака кишечника

Учёные: шахматисты живут дольше остальных людей

Резко снизилась скорость ходьбы? Задумайтесь о здоровье сердца!

Риск сердечных болезней зависит от темпа ходьбы

Ученые нашли потрясающие эффекты езды на велосипеде

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here