Софья Шведова 18-06-2020 18:50
Медики назвали продукты, которые помогут организму восстановиться после перенесённой пневмонии. По их словам, в рационе каждый день должны быть белок, витамины и минералы.
легкие
Что касается белка, то нужно обратить внимание не нежирное мясо с низким содержанием холестерина, например, индейку, курицу, говядину, постную баранину, кролика. Мясо нужно не жарить, а тушить или запекать, причём без использования острых приправ, так как после приема антибиотиков желудочно-кишечный тракт нуждается в восстановлении.
Обязательно нужно есть морскую рыбу и морепродукты, так как они являются источником йода, необходимого для здоровья эндокринной системы, и жирных кислот.
Полезны овощные супы и кисломолочные продукты. Не стоит забывать про каши, ведь в них содержатся микроэлементы, которые способствуют ускорению перистальтики, напомнили медики. В рацион нужно включать зелень, овощи и фрукты, лучше сезонные.
Питьевой режим соблюдать обязательно, так как организму нужно помочь вывести накопившиеся за время болезни токсины. Утро нужно начинать со стакана теплой воды, а до обеда хорошо выпить еще 3-4 стакана. Ближе к вечеру пить нужно меньше, то есть свою норму воды лучше употребить до четырех часов дня, чтобы не бегать ночью в туалет и не нагружать мочевой пузырь.
И, конечно, нужно отказаться от фастфуда, жирного, копченого, а также от продуктов, сделанных из переработанного мяса.
Предыдущая новостьПациент рассказал о странных симптомах после выздоровления от коронави…
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН
Как питаться, чтобы сохранить здоровье кишечника и ускорить метаболизм
Простые правила питания для мужчин после 60 лет
Сезонные фрукты, ягоды и овощи, которые нужно обязательно успеть съесть
Простые принципы питания для профилактики рака
Низкоуглеводная диета: подтянутая фигура за две недели
Как восстановить кожу после отпуска
Меню беременных: мясо или рыба?
Диета по цвету: как худеть на зеленом?
Самые полезные продукты для мужчин
7 полезных продуктов при дерматите
