29-06-2020 20:05

Как рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, без некоторых продуктов похудеть будет очень сложно. И прежде всего при похудении важны овощи, так как без клетчатки, которая выводит жир и улучшает работу кишечника, сбросить вес невозможно. 

Продукты, без которых нельзя похудетьфигура

— Прекрасны в процессе похудения все капустные. В капусте содержится тартроновая кислота, которая мешает углеводам, которые мы поглотили, превращаться в жиры, — отметила диетолог.

Она обратила внимание на то, что женщины, у которых есть проблемы с поджелудочной железой, должны проконсультироваться с эндокринологом, так как они могут набирать от капусты лишний вес.

Важно соблюдать питьевой режим. Вода не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма от токсинов. Также очень полезны овощи, которые содержат воду в избытке, например, огурцы.

— Те овощи и зелень, которые при переваривании требуют много энергии, это прекрасно для избавления от жирных калорий! Хороши стручковые: фасоль и горох, в них содержатся компоненты, понижающие уровень сахара в крови, — сказала Соломатина.

Полезны приправы: перец, имбирь, куркума. Содержащиеся в них вещества улучшают кровообращение и стимулируют пищеварение и обмен веществ.

Семечки и орехи содержат много магния, они быстро насыщают и помогают отказаться от сладостей. Однако нужно помнить, что эти продукты очень калорийны.

Кроме того, необходим белок. Это может быть нежирное мясо, творог, яйца, сыр.

В России ожирение приобретает масштабы пандемии — более половины граждан старше 30 лет имеют избыточную массу тела, у 26% — ожирение, сообщает Минздрав.

Предыдущая новостьПолезные продукты, которые вредно есть вместе: 15 недопустимых сочетан…

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here