17-06-2020 19:22

Известный врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал в передаче «О самом главном», какие продукты помогут снизить высокий уровень холестерина в крови. По его словам, 80% холестерина синтезируется в печени, а не поступает в организм с едой.

Продукт, способный не хуже таблеток снизить уровень холестерина в кровисосуд

Если уровень холестерина выше 5,5 ммоль, значит, он превышает норму, отметил врач. Но нужно помнить, что он играет роль в выработке ряда гормонов и витаминов, поэтому экстремально низкий холестерин — плохой показатель.

Известно, что холестерин может закупоривать сосуды и приводить к нарушению кровоснабжения сердца, мозга и других органов.

— Если сейчас нормализовать холестерин и контролировать его, а это особенно важно для женщин в период менопаузы, человек может получить антивозрастную стратегию, чтобы прожить дольше, — рассказал диетолог.

Лук и чеснок при регулярном употреблении защищают стенки сосудов от нарастания бляшек. А чтобы снизить холестерин, нужно есть сушеные яблоки.

— Мы едим их ради пищевых волокон, которые обладают выраженным действием, поскольку холестерин нужен для синтеза желчных кислот, а пищевые волокна активно задерживают эти кислоты и побуждают печень искать новый холестерин. Организм берет его из бляшек, поэтому атеросклероз приобретает обратное течение, — отметил врач.

По его словам, всего 75 граммов сушеных яблок снижают уровень сахара в крови до 25%, что сопоставимо с действием некоторых таблеток.

— Томаты и томатная паста содержат ликопин, он снижает риск осложнений атеросклероза. Дикая рыба северных морей (селедка, скумбрия, сардины, сайра) тоже снижает уровень холестерина. Жирные кислоты обладают выраженным противовоспалительным эффектом. Кислоты Омега-3 влияют на соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина, — подчеркнул эксперт.

Предыдущая новостьЛюди с больным сердцем быстрее заражаются COVID-19

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Снижает давление: диетолог рассказал о полезных свойствах каркаде

Полезный рацион при повышенном уровне холестерина

Друг или враг? Плохой и хороший холестерин

«Хороший» холестерин может провоцировать инфекционные заболевания

Какие продукты помогут снизить уровень холестерина?

Тихий убийца? Так ли опасен холестерин

Простые способы, которые помогут снизить холестерин

Откуда он берется? Вся правда о холестерине

Самые вкусные продукты для нормализации уровня холестерина

Борьба с «плохим» холестерином

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here