Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, в каком количестве можно есть красную икру, а кому лучше исключить её из рациона.

При каких диагнозах лучше не есть красную икруикра

Красная икра, с одной стороны, полезна, так как богата витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами, включая омега-3. Однако в ней много холестерина и соли, которые вредны гипертоникам и сердечникам.

В качестве консерванта для этого деликатеса используют бензоат натрия E211, который может навредить больным астмой, дерматитом или вызвать аллергическую реакцию.

По набору полезных веществ с красной икрой сравнится рыбий жир, который добывают из печени трески.

— Помимо ненасыщенных жиров, в нём есть витамин D, который укрепляет кости и поднимает настроение. Но в рыбьем жире нет белка, в нём больше омеги-3. В плане холестерина рыбий жир безопаснее, в нём нет соли и консервантов, — подчеркнула диетолог.

И, конечно, икра очень калорийна, так что людям с лишним весом нужно соблюдать осторожность.

— Не надо есть её ложками. Намажьте на кусочек зернового хлеба чайную ложку икры и съешьте, этого достаточно! В новогоднюю ночь в виде исключения можно позволить себе до трёх чайных ложек, — считает медик.

Ранее сообщалось, что в составе икры присутствует лизин, который доказал свою эффективность в борьбе с онкологическими заболеваниями.

Предыдущая новостьНазваны самые загрязненные пестицидами продукты

Прокомментировать









При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру
При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру
При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру
При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру
При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру При каких диагнозах лучше не есть красную икру

Вопрос:
Десять — 3 = ?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here