Многие проблемы со здоровьем решаются с помощью массажа, который помогает расслабить мышцы, нормализовать обмен веществ и помочь улучшить кровоснабжение всех органов. Современные ручные массажеры представляют собой многофункциональное оборудование, помогающее справиться с возникающими проблемами.
На сегодняшний день предлагают два типа оборудования:
- Механические. Дешевое изделие, которое может быть выполнено из дерева или пластика. Роликовый массажер, с цилиндриками или с массажными пальчиками. Преимущество механического прибора в том, что массаж становится доступным в любом месте и в любое время. Однако, есть и минусы: чтобы сделать массаж нужны усилия, потому мышцы не будут расслабляться;
- Электрические. Отличительная особенность данного оборудование в работе от электрической сети или от батареек. Такие массажеры воздействуют на тело с помощью ультразвука, световых или инфракрасных волн.
Купить массажер можно в любом специализированном магазине. Для того, чтобы прибор приносил пользу, а не наносил урон организму, нужно уметь правильно им пользоваться. Для этого следует придерживаться правил эксплуатации:
- Массажные процедуры проводятся только на чистое тело. Не лишним будет во время душа применить скраб;
- Для того, чтобы мышцы хорошо прогрелись, на те части тела, где будет проводиться массаж, нанести крем или мазь. Это поможет также механическому массажеру лучше скользить. Для электрических приборов нужны специальные мази, позволяющие улучшить эффект от процедуры;
- Массаж проводится по линии от периферии к центру. При этом нельзя затрагивать лимфатические узлы.
- Движения должны быть плавными, имеющие направление снизу- вверх. Следует обратить внимание, что при использовании механических моделей, не стоит сильно нажимать на прибор. В противном случае результатом массажа станут синяки;
- Процедура для ног начинается в области стопы с постепенным поднятием вверх к коленкам и потом к бедрам;
- Массаж спины должен начаться в воротниковой зоне с постепенным снижением по позвоночнику. Поясничный отдел также начинается середины спины с постепенным опусканием;
- Не следует массаж начинать с сильных надавливаний. Сначала проводятся легкие массажные движения, с постепенным увеличением интенсивности.
Самое главное, что в первую очередь массажируются большие участки тела и только потом приступают к более мелким.
