Эксперт по здоровому образу жизни рассказала о модном сейчас «экадаши». Как правильно голодать.

Правила голодания по лунному календарю

Инструктор по здоровому образу жизни Ольга Малахова объясняет, что экадаши – каждый 11-й день восходящей и нисходящей Луны. В это время, как считает эксперт, организм лучше всего может очиститься и восстановиться. Объясняется это тем, что в это время Луна ближе всего приближается к Земле и больше всего оказывает гравитационное воздействие на воды нашей планеты.

– Известно, что человек на 80% – вода. Если говорить про головной мозг, то там на все 95%. Поэтому Луна влияет не только на моря и океаны Земли, но и на человека, – объясняет Ольга Малахова.

В этим дни клеткам особенно тяжело, поэтому тяжелая пища их только добивает. Поэтому в это время эксперт советует отдать предпочтение лёгкой пище или вовсе устроить голодание.

– Дни экадаши можно назвать как угодно, но то, что они реально работают – это факт. Мы все нуждаемся в отдыхе: берем отпуск, уезжаем в теплые страны, отключаем телефон. Разуму и телу нужен покой и гармония. Не отдыхает только желудок. Поэтому я очень рекомендую устраивать разгрузочные дни. Это полезно для всех органов и систем, – считает Малахова.

Экадаши бывает нескольких видов – полный отказ от воды и пищи на сутки и частичное голодание (только вода и разрешенная пища),

Важно также заранее подготовиться к голоданию и накануне не есть тяжелую пищу.

В экадаши можно есть и пить следующие продукты: вода и натуральные соки, фрукты, овощи, сухофрукты, орехи, молочные продукты.

Нельзя употреблять в пищу мясо и мясопродукты, рыбу, морепродукты, бобовые, крупы, грибы, свёклу и соль.

На следующее утро после голодания лучше позавтракать свежими фруктами, хлебцами и овсяной кашей.

– Главное – без подготовки не кидаться в голодание, – предупреждает Малахова.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here