23-06-2020 17:42

Учёные нашли связь между недосыпом и недостатком воды в организме.

Постоянно не высыпаетесь? Вероятно, вы мало пьёте!

Исследование принадлежит группе учёных из США и Китая. Они даже смело заявили, что недостаток воды может красть у человека до  двух часов сна. 

А в случае, когда человек обезвожен, то вообще выспаться невозможно. Поэтому ничего удивительно, что утром ощущается слабость и разбитость.

Причина в том, что мозг считает обезвоживание опасным состоянием, из-за этого вырабатывается вазопрессин (антидиуретический гормон). Он помогает задерживать жидкость в клетках и тканях. Это состояние мешает полноценному сну.

Кроме того, ухудшают качество ночного сна стресс и проблемы органов ЖКТ. 

Отметим, что для учёные ранее выяснили, что человеку нужно спать 9 часов 10 минут. Лучше всего ложится в 21 час 45 минут, а просыпаться в 7.00.

Читайте также: Отказ от алкоголя влияет на клетки мозга  

Предыдущая новостьУчёные назвали продукты, которые замедляют старение лёгких

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Алкоголь мешает выспаться – учёные

Пожилым людям лучше спать меньше

Учёные: после рождения ребёнка родители не могу выспаться ещё шесть лет

Лучше выспаться поможет тёплая ванна

Как правильно спать: 5 важных вещей, которые многие зря игнорируют

Врачи нашли способ избавиться от бессонницы всего за неделю

Почему постоянно хочется спать?

Учёные: cбой биологических часов может привести к воспалению мозга

Учёные рассчитали, сколько часов нужно спать человеку

Почему утром вы чувствуете усталость?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here