Все мы очень любим есть сухофрукты в любом виде: варить компот, есть сырыми или добавлять в любимые блюда. И это правильно, ведь они очень богаты витаминами и микроэлементами, которые необходимы нашему организму.

Также сухофрукты имеют достоинства, такие как: долго хранятся, занимают мало места, содержат много витаминов и калорий. Купить сухофрукты можно, как в любом магазине, так и на рынке в специальном отделе.

Польза сухофруктов для нашего организма

Сухофрукты очень полезны для нашего организма. Главное, правильно подобрать вид и есть его в маленьких количествах. Естественно, в свежих фруктах содержится больше витаминов, но в сушеном виде, они совсем не теряют своих полезных свойств, только они становятся более концентрированными.

Многие врачи часто рекомендуют к употреблению сухофрукты если у вас: диета, чистка организма, заболевания органов желудочно-кишечного тракта. А также они являются отличным лакомством, как для детей, так и для взрослых. Богаты калориями и углеводами, а главное очень питательны.

Польза кураги

Одним из самых распространенных и популярных сухофруктов является курага или сушеный абрикос. Курагу используют для приготовления различной выпечки, компотов и соусов. Также его можно есть вместо конфет.

Курага имеет в своем составе такие вещества, как: витамины А и С, калий, железо и клетчатку.

Данный сухофрукт очень любим взрослыми и детьми, и обладает кучей полезных свойств, таких как:

  1. Отлично справляется с голодом.
  2. Нормализует процессы обмена.
  3. Способствует правильной работе кишечника.
  4. Имеет слабительное и мочегонное действие.
  5. Хорошо влияет на ССС.
  6. Улучшает волосы и кожу.

Польза чернослива

Еще один популярный сухофрукт – это чернослив или сушеная слива. С ним готовят, как сладкие блюда, так и основные. Он содержит в себе такие вещества, как: клетчатка, пектин, витамины А, С и В, железо, калий и магний.

Данный сухофрукт имеет такие полезные свойства, как:

  1. Способствует похудению.
  2. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
  3. Благотворно влияет на поджелудочную железу.
  4. Содержит много органических кислот.

Естественно это далеко не весь список полезных сухофруктов. Их очень много, и каждый обладает своими полезными свойствами, которые благотворно влияют на наш организм.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here