Популярность сауны связана не только с приятным времяпровождением, но еще и тем, что посещение сауны самым благоприятным образом воздействует на организм человека. Все преимущества посещения сауны можно найти тут http://sauna-nn.ru/zagorodniye-bani-saun, а пока разберемся, как именно она влияет на те или иные системы организма:

1. Пищеварительная система.

В сауне, внутренние органы человека испытывают недостаток крови, из-за того, что она перераспределяется из-за высокой температуры. Из-за этого, в желудке увеличивается концентрация желудочного сока и именно поэтому не стоит сильно плотно есть в сауне. Особенно плохо усваиваются продукты богатые белками, чуть лучше – жирами. Для его лучшего усвоения нужно пить много жидкости –травяные чаи, чистую воду, но только не алкоголь.

2. Терморегуляция.

Температура тела человека практически всегда постоянная величина (только кроме тех случаев, когда он болеет). Для того чтобы избежать перегрева, при повышении внешней температуры, тело человека начинает «отдавать» тепло, что в первую очередь проявляется в виде потоотделения. Интенсивность потоотделения в первую очередь зависит от температуры и влажности окружающей среды, и от индивидуальных особенностей человека.

3. Кожа.

Под воздействием тепла, кровообращение в коже увеличивается и повышается ее проницаемость. Всё это способствует улучшению чувствительности кожи, ее иммунным свойствам, дыхательной активности. Как следствие, происходит закаливание организма и улучшение работы всех органов.

4. Центральная нервная система

Согласно проведенным исследованиям, 10 минут проведенные в сауне, благотворно влияют на координацию движений и двигательную активность. Однако после 20 минут, эти показатели начинают ухудшаться.

5. Дыхательная система

В сауне наблюдается учащенное дыхание из-за высокой температуры – увеличивается емкость легких и глубина дыхания. Посещение сауны очень рекомендовано тем, у кого есть простудные заболевания и мокрота в легких. А если добавить в парилку еще и эфирные масла (например, эвкалипта, хвои и т.д.), то можно получить процедуру схожую на ингаляцию.