Эксперты здорового питания назвали количество мяса, которое можно съедать в сутки людям, чтобы не болеть.

Польза и вред: сколько мяса нужно есть в день

Сотрудники из Университета Восточной Финляндии считают, что людям не стоит злоупотреблять мясом. Чересчур большое количество этого продукта вредит здоровью..

Диетологи советуют мужчинам не есть более 70 граммов мяса в сутки. Совсем отказываться от мясных продуктов нельзя, так как они содержат важный для организма животный белки. Понятно, что всё условно, если вы наедитесь шашлыка в выходные, ничего страшного не произойдет. Речь идёт о ежедневном питании. Женщинам достаточно и 50 граммов в сутки.

Чаще всего, возникают проблемы со здоровьем у представителей сильного пола, которые регулярно едят более 200 граммов мяса в сутки. Такие мужчины живут намного меньше. Поэтому медики советуют чувствовать меру, с каждым годом снижая потребления мяса, и следить за своим питанием в целом.

Есть мясо нужно всем людям, независимо от пола. Но мужчинам животный белок более важен для укрепления здоровья и мышц, – рассказал диетолог Юха Халла.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here