01-06-2020 17:48

Как рассказал директор Института наркологического здоровья нации Олег Зыков, привычка курить, как правило, обусловлена поведенческими стереотипами. Именно от них сложнее всего избавиться.

Нарколог: что нужно изменить, чтобы бросить курить раз и навсегдасигарета

— Поменять образ мышления и поведения, изменить поведенческие стереотипы бывает сложно. Как правило, здесь и проявляется готовность и способность бросить курить, — отметил эксперт.

По его словам, блокировать абстинентный синдром не так трудно, как побороть себя психологически. И прежде всего нужно проанализировать, как манера курения связана с мышлением и поведением. Например, срабатывают ли стереотипы «закурить в компании» или «закурить после еды» на желание взять сигарету вновь. Все это нужно анализировать и быть готовым менять.

— Если есть такой ресурс и готовность к тому, чтобы понять и изменить себя, тогда ты способен бросить курить. Но для этого должны быть какие-то стимулы, какая-то внутренняя готовность себя менять, — сказал нарколог.

Причем такой подход касается не только курения, но и любых форм зависимого поведения.

Ранее сообщалось, что отказ от вредной привычки, а именно от курения способствует росту здоровых клеток и устраняет мутации, которые приводят к раку легких. Обычно считалось, что эти изменения навсегда остаются даже у бывших курильщиков. Однако выяснилось, что если человек бросает курить, то клетки, которые не были повреждены табачными токсинами, постепенно замещают клетки с генетическими мутациями. Таким образом, легкие способны восстанавливаться даже в самых, казалось, запущенных случаях, подчеркивают медики. 

Предыдущая новостьМалышева: почему при коронавирусе так важно знать свой уровень сахара …

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Бросить курить помогут запахи

Можно ли избежать рака лёгких, если бросить курить?

Сергей Шнуров решил бросить курить

Почему так сложно бросить курить?

82% россиян запросто могут бросить курить

Осознанность поможет бросить курить

Эксперты опровергли мифы о, том, что бросить курить сложно

Бросить курить не так просто

Бросить курить европейцам сложнее всех

7 способов бросить курить

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here