Секреты эффективной коррекции фигуры для женщин должны начинаться с четкого понимания значения этого термина. Слишком часто этот термин используется неправильно и смешивается с другими фразами или занятиями, связанными с фитнесом. Это одна из невыразимых причин, почему так много женщин никогда не добиваются результатов в коррекции фигуры, которых они желают и заслуживают. Все можно прочитать подробно на сайте медицинского центра https://real-clinic.com.
Коррекция фигуры — это не бодибилдинг, пауэрлифтинг или силовые тренировки. Эти формы упражнений не для всех, но коррекция фигуры может быть, особенно для женщин, которые не удовлетворены формой своего тела.
Слишком толстый и дряблый или слишком худой и бесформенный? Хорошо структурированная программа упражнений для коррекции фигуры может стать недостающим звеном между вами и сексуальным телом, которого вы желаете и заслуживаете.
Коррекция фигуры — это мудрое использование определенных принципов упражнений, фитнеса и разумного питания для проявления желаемых изменений в теле. Слишком часто этот термин путают с другими типами программ упражнений, которые не способствуют укреплению и формированию женского тела, безопасно и эффективно.
Существует несколько элементов коррекции фигуры, хотя не все элементы применимы ко всем женщинам. Удаление жира, уменьшение целлюлита, подтяжка кожи, формирование женских мышц, потеря дюймов, изменение уровня состава тела, формирование пышных бедер или более округлых ягодиц, тонизация рук и плеч, потеря жира на животе — все это может подпадать под рубрику тела. шейпинг для женщин.
Две дамы с очень разными целями могут следовать одной и той же фитнес-программе, придерживаясь планов питания, которые структурированы в соответствии с их целями и зависят от их отправных точек, с измеримым прогрессом и последовательным успехом.
Женщина, которая весит шестьдесят три фунта и хочет сбросить жировые отложения, имеет такое же «тело» (человеческое тело), как и женщина, которая немного страдает от недостатка веса и хочет набрать немного мышечной массы с помощью упражнений для коррекции фигуры, улучшая при этом ее общий уровень физической подготовки. Хотя могут быть различия в естественных способностях к координации или силе, они оба могут выполнять одни и те же упражнения. Различия в потреблении калорий и качестве съеденных продуктов будут тем фактором, который приблизит каждую из этих женщин к их индивидуальным целям по формированию тела.
Сердечно-сосудистые упражнения могут немного отличаться. Женщина, которая хочет сбросить жир для достижения результатов в коррекции фигуры, будет уделять больше времени сердечно-сосудистым упражнениям (25-40 минут) по сравнению с женщиной, которая хочет накачать определенные части своего тела, чтобы стать более стройной ( 15-25 минут).
Некоторые программы коррекции фигуры пытаются сочетать силовые упражнения с сердечно-сосудистыми. Хотя это непросто, и большинству программ это не удается, это возможно, особенно когда в программе коррекции фигуры используются принципы упражнений с собственным весом.
Программа коррекции фигуры обычно не проводится в тренажерном зале. У вас есть либо индивидуальные программы тренировок с отягощениями и упражнениями на тренажерах, либо большие групповые занятия, посвященные какой-либо форме аэробики с некоторыми базовыми упражнениями для коррекции фигуры. Истинная коррекция фигуры использует гравитацию, вес тела и кинезиологию, чтобы вызвать изменения в женском теле за счет полной подготовки тела и целенаправленных упражнений и тренировок для формирования мышц. Когда эти факторы правильно сочетаются, вы можете реально ожидать определенных результатов в течение трех-четырех недель, особенно когда умеренное внимание уделяется потреблению питательных веществ и ежедневным калориям.
