Многие из нас знают о том, что льняное семя обладает большим количеством полезных свойств. Из него делают масло и употребляют в пищу в сыром виде.
Это очень калорийный и полезный продукт, который уже многие годы применяют в качестве добавки в пищу, так как семя льна положительно влияет на весь организм и его системы. А перейдя по ссылке https://bestlavka.ru/lnyanoe-semya-polza-i-vred/ можно получить информацию о применении льняного семени максимально развернуто.
Чем богато льняное семя
Здесь для каждого из нас очень полезный состав.
· который включает в себя витамины группы В, а также витамины С, Е, РР и К;
· также, льняное семя богато кальцием, магнием, калием, фосфором и натрием;
· еще помимо всего прочего в льняном семени имеется железо, марганец, селен, цинк, медь.
100гр продукта приходится такая пищевая ценность:
· углеводы 28,9;
· белок 18,3;
· жир 42,2.
Также, помимо всего прочего здесь можно встретить различные аминокислоты, натуральный сахар, крахмалы и пищевые волокна.
Благодаря такому богатому составу, льняное семя оказывает действительно отличный эффект на весь человеческий организм.
К тому же, здесь можно встретить еще такие жирные кислоты как омега 3, омега 6 и омега 9, которые очень благотворно влияют на наш организм: помогают в поддержании нервной системы, хорошо действуют на рост волос и их состояние, а также самочувствие и состояние кожи.
Также, не стоит забывать о том, что льняное семя может быть противопоказано в ряде случаев, а суточная его норма составляет максимум пять чайных ложек в день.
Когда не стоит добавлять в свой рацион льняное семя:
Льняное семя не стоит использовать при гепатите, циррозе печени, при заболеваниях ЖКТ, кишечной непроходимости, мочекаменной болезни.
А в случаях, если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, лучше всего перед применением льняного семени проконсультироваться с опытным специалистом.
В каком виде использовать льняное семя?
Применять льняное семя лучше всего в измельченном виде, но измельчать его стоит непосредственно перед употреблением, для того, чтобы его контакт с воздухом был максимально минимален. Такую массу лучше всего залить водой, для того, чтобы было удобно глотать.
Безусловно, льняное семя — это отличная добавка к пище
