Остеопороз относится к категории прогрессирующих заболеваний скелета хронического характера, сопровождается уменьшением плотности костной ткани и снижением качества ее состава. При возникновении недуга кости делаются более хрупкими, увеличивается риск переломов. Справиться с заболеванием или хотя бы снизить его интенсивность помогают препарат Пролиа и специальная диета, предусматривающая усиленное употребление продуктов с высоким содержанием кальция.

Кто находится в группе риска

Состояние костной ткани в норме и при остеопорозе

С возрастом риск заболеть остеопорозом сильно повышается. Больше всего шансов столкнуться с этой проблемой у женщин старше 55 лет и мужчин, достигших 60-летнего возраста. В группе риска также находятся:

  • женщины до 45 лет при наступлении менопаузы;
  • люди, у которых есть родственники, страдающие от частых переломов;
  • блондины со светлым цветом глаз и субтильным телосложением;
  • мужчины и женщины, которые ведут малоподвижный образ жизни;
  • люди, злоупотребляющие табаком, алкоголем и кофе (2 чашки в день и больше);
  • лица, страдающие от дефицита кальция и витамина D, а также те, кто употребляет недостаточно белка;
  • категория граждан, имеющая хронические заболевания крови, желудка, кишечника;
  • люди, страдающие от ревматизма и проблем с эндокринной системой;
  • пациенты, которые длительное время принимают противосудорожные препараты, левотироксин, преднизолон и другие лекарства группы.

Профилактика остеопороза

Чтобы исключить возникновение заболевания, отсрочить его появление, необходимо соблюдать определенную диету, а также проявлять большую физическую активность. В плане питания специалисты дают следующие рекомендации:

  • регулярно употреблять продукты с высоким содержанием кальция (сыр, йогурт и молоко, лосось, миндаль, бобы, апельсины и брокколи);
  • включить в рацион рыбу, мясо, сою и бобы. Эти продукты необходимо употреблять каждый день для восполнения дефицита в аминокислотах;
  • полностью отказаться от алкоголя, кофе и курения.

Врачи советуют ежедневно пребывать на солнце не менее часа, заниматься зарядкой или скандинавской ходьбой 50-60 минут в день.

Кальций и лекарственные препараты

Если нет возможности восполнить дефицит кальция в организме посредством продуктов питания, следует использовать специальные препараты. Их должен назначить лечащий врач.

Суточные нормы кальция для взрослых людей:

  • 1000 мг для мужчин 24-65 лет;
  • 1000 мг для женщин 25-50 лет;
  • 1500 мг для мужчин старше 65 лет и женщин после 50 лет.

При остеопорозе повышается риск возникновения переломов. Только приемом препаратов, содержащих кальций, проблему обычно решить не удается. Необходимо также употреблять лекарства, способствующие улучшению качества костной ткани. К ним относятся бисфосфонаты, кальцитонины, препараты фтора. Для больного важно вовремя обратиться к врачу, чтобы своевременно получить помощь и приступить к лечению.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here