Остеопороз относится к категории прогрессирующих заболеваний скелета хронического характера, сопровождается уменьшением плотности костной ткани и снижением качества ее состава. При возникновении недуга кости делаются более хрупкими, увеличивается риск переломов. Справиться с заболеванием или хотя бы снизить его интенсивность помогают препарат Пролиа и специальная диета, предусматривающая усиленное употребление продуктов с высоким содержанием кальция.
Кто находится в группе риска
С возрастом риск заболеть остеопорозом сильно повышается. Больше всего шансов столкнуться с этой проблемой у женщин старше 55 лет и мужчин, достигших 60-летнего возраста. В группе риска также находятся:
- женщины до 45 лет при наступлении менопаузы;
- люди, у которых есть родственники, страдающие от частых переломов;
- блондины со светлым цветом глаз и субтильным телосложением;
- мужчины и женщины, которые ведут малоподвижный образ жизни;
- люди, злоупотребляющие табаком, алкоголем и кофе (2 чашки в день и больше);
- лица, страдающие от дефицита кальция и витамина D, а также те, кто употребляет недостаточно белка;
- категория граждан, имеющая хронические заболевания крови, желудка, кишечника;
- люди, страдающие от ревматизма и проблем с эндокринной системой;
- пациенты, которые длительное время принимают противосудорожные препараты, левотироксин, преднизолон и другие лекарства группы.
Профилактика остеопороза
Чтобы исключить возникновение заболевания, отсрочить его появление, необходимо соблюдать определенную диету, а также проявлять большую физическую активность. В плане питания специалисты дают следующие рекомендации:
- регулярно употреблять продукты с высоким содержанием кальция (сыр, йогурт и молоко, лосось, миндаль, бобы, апельсины и брокколи);
- включить в рацион рыбу, мясо, сою и бобы. Эти продукты необходимо употреблять каждый день для восполнения дефицита в аминокислотах;
- полностью отказаться от алкоголя, кофе и курения.
Врачи советуют ежедневно пребывать на солнце не менее часа, заниматься зарядкой или скандинавской ходьбой 50-60 минут в день.
Кальций и лекарственные препараты
Если нет возможности восполнить дефицит кальция в организме посредством продуктов питания, следует использовать специальные препараты. Их должен назначить лечащий врач.
Суточные нормы кальция для взрослых людей:
- 1000 мг для мужчин 24-65 лет;
- 1000 мг для женщин 25-50 лет;
- 1500 мг для мужчин старше 65 лет и женщин после 50 лет.
При остеопорозе повышается риск возникновения переломов. Только приемом препаратов, содержащих кальций, проблему обычно решить не удается. Необходимо также употреблять лекарства, способствующие улучшению качества костной ткани. К ним относятся бисфосфонаты, кальцитонины, препараты фтора. Для больного важно вовремя обратиться к врачу, чтобы своевременно получить помощь и приступить к лечению.
