Добавлено: 20.08.19
Автор: Дарья Мохова
Просмотры: 0

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

 
Комментарии (0)

Не все страдают от лишнего веса, некоторые мечтают его набрать. Казалось бы, что может быть проще – ешь мучное, жирное и поменьше двигайся. Но при таком режиме быстрее стать толстяком.

Как сделать из худого мужчины атлета

Как превратить своего мужчину в атлета, рассказал эксперт. Фитнес-тренер Олег Орлов назвал составляющие успеха:

Тестостерон. Мужской половой гормон отвечает не только за либидо и вторичные половые признаки. Он способствует росту мышц и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Регулярные занятия спортом с утяжелением способствуют росту мышц и стимулируют выработку тестостерона. А тестостерон, опять-таки, отлично влияет на мускулатуру. Не стоит мужчине избегать физических нагрузок, чтобы набрать правильный вес. Больше спорта!

Сбалансированное питание. Для строительства тела нужно две составляющих: строительный материал и энергия, чтобы строить. Материал – это белки, энергия – углеводы. Не рекомендуется использовать синтетические заменители, как для цыплят-бройлеров. Они помогут быстрому росту, но при сокращении их приёма и физических нагрузок всё былое великолепие потеряет тонус и форму. Лучший выбор – естественное питание. Мясо, рыба, яйца, молочные продукты для подачи строительного материала не меньше двух раз в день. Овсянка, гречка, рис, овощи, зелень, жиры для энергии и витаминов. С двухразового питания лучше перейти на приём пищи пять-шесть раз в день. Маленькие порции лучше усваиваются. Не забывайте также о воде, пейте не менее двух литров в день. Часть воды, кстати, можно заменить молоком. Белки, содержащиеся в нём, тоже пойдут в дело.

Покой. Проследите, чтобы ваш мужчина спал не менее восьми часов в день. Оберегайте его от стрессов. Стрессы приводят к потере веса. Не позволяйте ему слишком рьяно увлекаться физическими нагрузками. Мышцы растут, когда отдыхают от напряжения. И самое главное – любите своего мужчину!

Читайте также: Модели-качки из рекламы вызывают у мужчин комплекс неполноценности  

Предыдущая новостьПение полезно для здоровья: пять причин запеть

Прокомментировать









Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета
Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета
Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета
Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета
Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета Как сделать из худого мужчины атлета

Вопрос:
33+11=?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Еще по теме

Как сделать из худого мужчины атлета

Здоровье
7 советов как поднять потенцию мужчине

Как сделать из худого мужчины атлета

Болезни
Помогает ли тестостерон бороться с гриппом?

Как сделать из худого мужчины атлета

Диеты
5 способов набрать вес

Как сделать из худого мужчины атлета

Медицина
Низкий тестостерон: как распознать и что делать

LentaInform

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here