Эффективность занятий йогой очевидно. Это подтверждается теми, кто посвящает этим занятиям свою жизнь. Поэтому тем, кто желает знать все о йоге, можно коротко сказать, что это реальная, существующая несколько веков, возможность обрести внутренний покой, оздоровить тело и душу.
Цель занятия йогой
Существует несколько видов йоги, у каждого вида определённые цели:
техника очищения организма от шлаков и различных ядов биологического происхождения;
это совмещение дыхательных и умственных упражнений;
практика медитации для собственного познания;
познание энергетического строения человека и развитие внутренней энергии.
Эти направления каждого вида йоги, тем не менее, сводятся к одному: нужно заниматься йогой, так как это один из эффективных методов поддержания здоровья
Правильное занятие йогой
Занятия йогой должны быть систематическим:
редкие занятия не дадут видимых результатов;
слишком частые занятия могут стать обременительными, они будут приравниваться к испытанию человека на прочность;
занятия йогой через день – это оптимальный результат.
Любителям какого-либо вида спорта можно уделить йоге одного раза в неделю. Получить необходимую для себя информацию в студии йоги, проработать своё тело для таких людей достаточно двух-трёх часов;
студию йоги посещают два раза в неделю те, чьё тело не испытывает другого воздействия. В этом случае результат будет ощутимым. Каждое занятие будет выводить на более высокий уровень работу над телом. То, что будет получаться хуже, можно проработать на следующем занятии. С каждым разом будет легче переносить нагрузку на тело, усталость и напряжение в мышцах отступит;
закрепить полученные в студии результаты нужно в домашней обстановке, дополнительно проработать упражнения, которые получаются хуже.
Домашними занятиями можно дополнять количество сеансов в студии, это позволит развить выносливость.
