Каждая женщина слышала про целлюлит. Апельсиновая корка напрочь убивает привлекательность. Кто-то просто страшится его появления, а кто-то ищет способы как о него избавиться. Диета Дюкана.
Для начала нужно понять что такое целлюлит и от чего он появляется. Целлюлит это изменения в подкожно жировом слое вследствие плохого лимфооттока и недостаточной микроциркуляции. Целлюлит может возникать из-за гормональных изменений в организме. Это объясняет почему он появляется у юных девушек, которые ведут достаточно активный образ жизни. Еще одна причина появления целлюлита это частое употребление в пищу сладостей в тандеме с гиподинамией. Неправильное питание вообще одна из самых распространенных причин появления целлюлита также как и недостаточная физическая активность. Узнать как избавиться от целлюлита тут.
Борьба с целлюлитом это всегда целый комплекс мер. В первую очередь нужно откорректировать свое питание и начать вести более активный образ жизни. Если имеется лишний вес пора от него избавляться. Худеем с гречкой.
В рацион нужно ввести белок. Он содержится в мясе, яйцах, бобах, орехах. Клеткам необходимы жирные кислоты, поэтому диетологи рекомендуют употреблять морскую рыбу, оливки, авокадо. Сладости, соления и острые блюда нужно исключить.
Не стоит забывать про питьевой режим. Нужно употреблять достаточное количество чистой питьевой воды, она поможет вывести из организма шлаки и токсины.
Сейчас появилось огромное количество косметических средств от целлюлита. Стоит помнить, что они все практически бесполезны, если не будет физических нагрузок и не изменится рацион. Поэтому не стоит возлагать больших надежд на крем или гель от целлюлита.
В комплексе с физическими нагрузками и правилным питанием может идти антицеллюлитный массаж. Его делают вручную или при помощи специального оборудования. Такой массаж помогает ускорить обмен веществ и предотвратить появление новых жировых отложений. Стоит помнить, что настоящий антицеллюлитный массаж имеет мало общего с расслабляющим массажем. Это довольно болезненная процедура, после которой могут даже остаться синяки.
