Инверсия как терапия существует со времен Гиппократа. Идея о том, что просто перевернуть тело вверх ногами может быть полезно для здоровья, была интригующей. Трудно принять перевернутое положение и оставаться достаточно комфортным. На рынке есть один способ решить эту проблему — инверсионный стол.

Польза для здоровья от инверсионной терапии не вызывает затруднений. Большая часть информации предоставляется продавцами столов или стульев. Очевидно, что подвешивание вверх ногами меняет то, как гравитация повлияет на ваше тело, но степень и типы такого изменения все еще не определены. Хотя инверсия создается под действием силы тяжести, затронутые части системы вашего тела остаются неясными.

Наблюдается удлинение мышц, которое особенно ощущается вокруг туловища, потому что вес верхней части тела находится далеко от талии. Утверждения о тракционном открытии между межпозвоночными дисками позвоночника необоснованные, как клиническое преимущество тракции при боли в спине.

Инверсионная терапия вновь появилась на рынке как инверсионный стол. Это устройство позволяет вам повернуться обратно к стоящему столу или кроватке, прикрепить лодыжку и повернуться назад, таким образом смещая вес и вращая стол вокруг оси около талии, медленно переворачиваясь вверх ногами. Когда вы вернетесь в вертикальное положение, вам нужно снова перенести вес и медленно вернуться туда, где вы начали.

Некоторые столы ограничивали инверсию примерно до 70 градусов, в то время как другие позволяли пользователям подвешивать вешалки к манжетам на лодыжках. Наблюдались проблемы с болью в лодыжках, бедрах и коленях из-за натяжения этих суставов. Если вы получили травму или артрит в этих суставах, вам следует проявлять осторожность, начиная с непродолжительного времени.

Поскольку люди жаловались на боли в суставах, была предложена измененная конструкция в виде инверсионного стула. Пользователь начинает сидеть, когда ремень переходит на талию, удерживающую его на сиденье. Когда она отстает, стул медленно переворачивается. Этот обзор позволял захват без напряжения, напряжения в коленях или бедрах. Кроме того, поскольку пользователь слегка сложен в кресле, ему легче поворачивать свое тело.

Меры предосторожности при инверсионной терапии

Если у вас нет проблем с лодыжкой, коленом или бедром, инверсионная таблица может быть немного более агрессивной. Как и все новые занятия, начинайте с короткого периода времени и постепенно наращивайте. Большинство производителей рекомендуют начинать с двух минут и увеличивать до двадцати. Однако инверсионная терапия вызывает беспокойство. Может возникнуть высокое кровяное давление в глазах, поэтому для людей с глаукомой, гипертонией, инсультом или заболеванием сонной артерии были сделаны предупреждения.