Исследователи постоянно выясняют, что периодическое голодание может быть полезно для здоровья человека. В очередном испытания им удалось установить, что оно воздействует на увеличение уровня выносливости. Подробности читайте в нашем материале. 

Голодание может стать отличным помощником в повышении выносливости

Исследованием в данной сфере занимались научные специалисты из Национального института здравоохранения США. Учёные заявили, что периодическое голодание является отличным способом сбросить лишний вес, а также улучшить чувствительность к инсулину. Кроме того, они выяснили, что в сочетании с аэробными упражнениями голодание приведёт к тому, что ваша физическая выносливость улучшится. Это увеличение, как говорят специалисты, поможет обычным людям выполнять такие действия, как бег или езда на велосипеде, на 20-30 процентов больше. 

В испытании учёные задействовали мышей. Грызуны, которые регулярно соблюдали пост на протяжении определённых промежутков времени, могли сжигать жиры вместо сахаров во время тренировок. Всё это в целом помогало поддерживать физическую активность, так как жиры являются наиболее эффективным источником энергии, нежели сахар.

«Ранее уже было известно, что периодическое голодание может улучшить общее состояние здоровья и снизить факторы риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний у людей, — говорит исследователь Марк Мэтсон. – Теперь нам удалось установить, что периодическое ограничение потребления калорий в сочетании с аэробными упражнениями положительно влияет на выносливость организма».

Добавим, что периодическое голодание направлено на то, чтобы стимулировать организм сжигать жировые клетки для того, чтобы получат энергию. Однако голодание в детском возрасте может сделать человека в будущем агрессивнее.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here