02-06-2020 15:43

Учёные изучили, как влияет физические упражнения на разум и здоровье пенсионеров.

Физическая нагрузка влияет на работу мозга пожилых людей

Специалисты посмотрели влияние аэробных физических нагрузок на мозг и пришли к выводу, что они улучшают мыслительные способности, даже пораженного возрастными изменениями.

Для проведения исследования были приглашены 206 человек, средний возраст которых был 66 лет. Все они были обследованы на предмет состояния сердечно-сосудистой системы, мозгового кровообращения, проведены тесты на когнитивные функции. Тяжелых нарушений здоровья выявлено не было, но были обнаружены возрастные изменения в работе мозга.

После этого, на протяжении шести месяцев пожилые люди ежедневно выполняли аэробные упражнения умеренной интенсивности не более получаса четыре раза в день. Регулярную физическую нагрузку можно было заменить на более интенсивную, но сократить количество занятий до двух раз в неделю.

После полугода занятий, учёные обследовали пожилых людей и обнаружили, что мозговое кровообращение улучшилось в среднем на три процента, причем кровоснабжение улучшилось именно в тех участках мозга, которые отвечают за основные психические функции. К сожалению, обычно, именно эти участки и претерпевают возрастные изменения.

Исполнительные функции, такие, как гибкость мышления, беглость речи тоже показали положительную динамику.

Соавтор исследования Марк Паулин, профессор Университета Калгари, что значение физических упражнений для психического и физического здоровья человека огромно, даже если начать делать упражнения в пожилом возрасте.

Читайте также:  Пять факторов, которые увеличат продолжительность жизни на 10 лет

Предыдущая новостьПоложительные тексты на коронавирус могут быть ошибочными

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Точные цифры: сколько нужно двигаться, чтобы спастись от рака

Чрезмерная доверчивость и наивность – это симптомы больного мозга

Аэробика способна омолодить мозг

Медитация очень полезна для мозга в старости

Найден способ, который предотвратит старение головного мозга

Ученые выяснили, что может омолодить ваш мозг

Ученые: секс после 50 лет влияет на работу мозга

Физические упражнения, которые помогут «накачать» мозг

Как стать умнее всего за 30 минут? Есть способ!

Курение убивает мозг мужчин

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here