Чем отличается от русской бани?
Финская сауна в Минске – популярное место для отдыха. Она является главным конкурентом русской бани. Главное отличие в том, что температура воздуха в парилке может доходить до 130-160 градусов, что гораздо больше, чем в русской. Также финская баня отличается низкой влажностью – не более 20-25%, в то время как в русской ее значение может быть 90%.
Финская баня не предполагает веников и запарника – использовать их при такой температуре противопоказано, так как можно обжечься.
Также есть отличие в строении самих парилок: после горячих процедур в русской бане обычно остужаются в купели с холодной или ледяной водой. После отдыха по-фински обычно плавают в бассейне с водой комфортной температуры.
Также важно отметить, что нагрев воздуха в финской сауне происходит за счет электрической или дровяной печи. Камни нельзя обливать горячей водой, так как создается пар, что в такой парилке недопустимо.
Отдых в русской и финской бане одинаково полезен и приятен. Вы сможете расслабиться и получить удовольствие от банных процедур в любой из них. Но, чтобы отдохнуть без вреда для здоровья, нужно для начала ознакомиться с правилами, которые нужно соблюдать при посещении финской сауны некоторые из них применимы и для русской).
Правила отдыха в сауне
Финская сауна – место для расслабления и оздоровления, но, чтобы получить максимум пользы и не навредить организму, нужно соблюдать некоторые правила:
- Не посещайте парилку сразу после еды;
- Не рекомендуется употреблять алкоголь до или во время банных процедур;
- Не сидите в парилке долго – через каждые 15 минут делайте небольшой перерыв;
- Не сидите непосредственно на деревянной поверхности – лучше подложить полотенце, чтобы не обжечься;
- Чтобы избежать теплового удара, сходите в душ с теплой водой перед посещением бани, следите за тем, чтобы тело было сухим;
- В сауне рекомендуется находиться в лежачем положении и держать ноги ниже головы;
- После отдыха в бане выпейте питьевой воды или зеленый чай, чтобы утолить жажду и восстановить водный баланс;
- После бани рекомендуется принять холодный душ либо поплавать в бассейне с прохладной водой.
Противопоказания к посещению сауны
Финская сауна может быть небезопасна в следующих ситуациях:
- вы имеете хронические заболевания сердечно-сосудистой системы или внутренних органов;
- вам диагностировали онкологическое заболевание;
- вы находитесь в состоянии беременности;
- вы страдаете от кожных заболеваний;
- вы чувствуете общее недомогание, у вас повышена температура.
Также не стоит посещать парилку в одиночку, так как есть вероятность того, что вам станет плохо или вы потеряете сознание. Перед походом в баню проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какое-либо заболевание.
