12-06-2020 16:47

Известно, что повышенный уровень холестерина увеличивает риск сердечно-сосудистых патологий. Как утверждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании, миндаль и рыба лососевых пород дают выраженный эффект, если нужно снизить уровень холестерина.

Два лучших продукта для снижения уровня холестеринаеда

Употребление 20-170 граммов миндаля в день позволяет уменьшить содержание липидов в крови за 4-16 недель.

– Хотя не совсем ясно, как именно он это делает. Предположительно, гиполипидемическими свойствами обладают его компоненты – волокна, флавоноиды, ненасыщенные жиры, – отметили эксперты.

Рыба семейства лососевых богата омега-3 жирными кислотами, которые считаются одним из самых полезных видов жиров. Регулярное употребление, например, семги улучшает показатели содержания липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) в крови или «хорошего» холестерина. 

По словам медиков, ЛПВП «буквально сметает жировые отложения со стенок артерии, предотвращая развитие атеросклероза». Для этого необходимо употреблять минимум две порции рыбы в неделю.

Как отмечалось на конференции специалистов Американской ассоциации сердца, употребление кунжута способствует нормализации артериального давления и уровня холестерина в крови.

Ранее эндокринолог, диетолог и психолог Антон Поляков рассказал о том, что происходит весной с гормонами, и как на это реагируют люди с гормональными нарушениями. По его словам, проблемы с гормонами могут быть из-за неправильной работы надпочечников, половой системы, заболеваний щитовидной железы.

Предыдущая новостьСпеции, которые успешно борются с воспалением

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Обнаружен простой продукт для снижения уровня холестерина

Простой продукт с омега-3-кислотами, который заменит дорогую рыбу

Регулярное употребление томатного сока снижает давление и уровень холестерина

«Хороший» холестерин может провоцировать инфекционные заболевания

Цельное молоко — польза или вред? Вы будете шокированы этой правдой!

Какие продукты помогут снизить уровень холестерина?

Тихий убийца? Так ли опасен холестерин

Простые способы, которые помогут снизить холестерин

Холестерин не влияет на здоровье человека

Недостаток сна сказывается на уровне «полезного» холестерина

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here