Избыток соли влияет на все системы организма и может привести к серьезным последствиям – начиная от головной боли и скачков давления.

Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли

Согласно рекомендациям ВОЗ, в день взрослому здоровому человеку можно съедать не более пяти граммов соли. Но на самом деле, как считают специалисты, подавляющее большинство людей в развитых странах едят в два-три раза больше соли. Например, один обед в популярных сетевых фастфудах с гамбургером и картофелем фри, уже содержит дневную норму соли, а может и превышать ее.

Диетолог Елена Кален своем Instagram рассказала, почему важно контролировать употребление соли. В частности, соль задерживает жидкость, ткани набухают и в органы поступает меньше крови. Чтобы справиться с этим, эндокринная система вырабатывает адреналин, а это еще больше усиливает нагрузку на сердце. В результате начинает развиваться гипертония, появляются головные боли.

Кроме того, избыток соли имеет обыкновение «откладываться», а натрий способствует вымыванию из костей кальция. В итоге серьезно растет риск появления камней в почках, остеопороза.

Женщинам избыток соли грозит дополнительными проблемами. Волосы и ногти становятся более ломкими, а кожа теряет упругость. Во второй половине менструального цикла у женщин начинает задерживаться жидкость и если при нормальном употреблении соли это практически не чувствуется, то при ее избытке вес может запросто колебаться на несколько килограммов, а жидкость скапливается еще сильнее, особенно в ногах.

Как отметила Кален, ситуацию поможет исправить морская и гималайская соль – эти виды содержат меньше натрия. Но важно и в целом нормализовать употребление соли.

Это интересно: четыре шага для избавления от похмелья и запаха перегара

Предыдущая новостьКомаровский: это смертельно опасное место во время эпидемии

Прокомментировать









Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли
Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли
Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли
Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли
Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли Диетолог рассказала, почему нельзя есть много соли

Вопрос:
Десять — 3 = ?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here