Диетолог назвала суперфуд для похудения - Новости

Желающим избавиться от избыточного веса необходимо есть авокадо. Диетолог Ольга Деккер рассказала, чем полезен этот продукт.

Мякоть авокадо богата фолиевой кислотой, витаминами группы B, А, С, K, а также кальцием, фосфором, калием, железом, натрием, медью, йодом и магнием, передает РИА Новости. В половинке плода содержится треть суточной нормы клетчатки, а также L-карнитин, ускоряющий метаболизм и помогающий «сжигать» лишний вес.

Авокадо считается одним из самых калорийных продуктов, в 100 граммах содержится 212 килокалорий. Несмотря на это плод обладает легкоусвояемыми мононенасыщенными жирами, которые способствуют похудению.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here