Динамические медитации Ошо. Продолжение. Постадийный переход из одного состояния в другое. Сопровождается специальной музыкой. При этом глаза закрыты

Надабрама
Древний вид медитации, проделываемый в древнем Тибете рано утром. Сейчас эта техника выполняется в течение всего дня наедине с собой или с группой. Для полной глубины проводится на пустой желудок. После надабрама необходимо быть бездеятельным около пятнадцати минут.

I стадия (30 минут). Занятие проводится под музыку. Положение сидя, тело в расслабленном состоянии, губы сомкнуты. Начинайте громко гудеть, создавая вибрацию. Дыхание любое, по своему усмотрению. Гудение способствует очищению мозга и его активизации.
II стадия (15 минут). Разводите руки ладонями вверх под музыку. Движения очень медленные. Половину времени представляйте, что дарите энергию Вселенной, вторую половину (музыка меняется) – что Вселенная дарит ее вам.
III стадия (15 минут). Абсолютная тишина. Сидячее неподвижное положение.

Мандала.
Это техника катарсиса. Она очень мощная, используемая для создания энергетического поля.
I стадия (15 минут). Под музыку. Бег на месте с высоко поднятыми ногами. Сначала движения медленные с последующим ускорением. Дыхание ровное. Сконцентрируйтесь только на беге. Представьте, что энергия поднимается в вашем теле.
II стадия (15 минут). Музыка. В положение сидя, вы вращаете свое тело по кругу. Глаза закрыты, рот открыт. В это время в области пупка пробуждается энергия.
III стадия (15 минут). Положение лежа на спине. Глаза открыты и выполняют быстрые вращательные движения. Голова не движется. Дыхание ровное, рот открыт. При этом энергия перемещается в третий глаз (в области между бровями).
IV стадия (15 минут). Тишина. Вы расслаблены, неподвижны, глаза закрыты.

Вращение.
Суфийское вращение. Вы вращаетесь вокруг своей оси. После первого занятия видны изменения в вашем сознании.
I стадия(45 минут). Вращение под музыку по кругу, вы в центре. Со временем скорость увеличивается. Представьте, что вы водоворот энергии.
II стадия(15 минут). После остановки музыки вы падаете на пол как хотите, потом переворачиваетесь животом вниз. Закройте глаза и уходите в свой внутренний мир.

Гуришанкар.
Ночная медитация. На третьей стадии вы приходите к состоянию спонтанного Латихана. На первых трех стадиях бит в музыке должен звучать в семь раз быстрее ритма сердца.
I стадия (15 минут). Глаза закрыты, вы сидите, осуществляя глубокое дыхание через нос. Задержите дыхание и выдохните через рот. Соблюдайте этот ритм в течение всего времени.
II стадия 15 минут). Дыхание нормальное, взгляд спокойный, устремленный на пламя свечи. Тело расслаблено.
III стадия (15 минут). Вы стоите расслаблено с закрытыми глазами. Почувствуйте, как энергия выводит ваше тело из нормального состояния. Производите спонтанные движения.
IV стадия (15 минут). Тишина. Вы лежите молча, неподвижно, с закрытыми глазами.

Джиберриш.
Медитация, обеспечивающая глубокий катарсис. Заключается в произношении бессмысленных звуков наедине или в группе. Дайте выход гневу, злости, обиде, больи, радости и пр. Ум способен выразиться через слова.
I стадия (15 минут). Хаотичные крики. Положение сидя, а глаза закрыты. Говорите, что приходит на ум, только без отсутствия смысла.
II стадия (15 минут). Тишина. Вы лежите на животе и представляете с каждым вдохом воссоединение с землей-матушкой.

Молитвенная медитация.
Ее время провождения: ночь непосредственно перед сном или утром, но с 15-ти минутным отдыхом перед выполнением дел. Эта медитация обеспечивает слияние энергии с вами.
Руки подняты ладонями вверх. Почувствуйте ощущение дрожания. Это энергия вливается в вас, которая сопровождается вибрацией тела. Отбросьте свое существование. Вы и Вселенная – одно целое.
Через пару минут, после наполнения тела энергией, приклонитесь к Земле, поцелуйте ее. Вы являетесь способом передачи божественной энергии земле. Повторите эти стадии еще 6 раз. После завершения (всего получится семь раз) вы разблокируете ваши чакры. Потом вы уснете, энергия будет течь по ним, во всем теле и утром вы проснетесь отдохнувшим, бодрым и счастливым.

 
  • Чайная церемония

    teaЧайная церемония.

    Знаете ли вы что такое чайная церемония?
    А может, хотите поучаствовать в таком мероприятии?
    Это не только просто и приятно, но и полезно — для души и тела.
    Считаете себя чайным гурманом и великим знатоком чая? — Вы будете приятно удивлены, пообщавшись с настоящими чайными мастерами!
    Чайная церемония — это часть китайской культуры и связующая нить с другими культурами.