Йога для беременных – это практика, специально адаптированная под потребности будущих мамочек, которые возникают на любом сроке положения

Если вы беременны, и хотите здоровья для себя и, конечно же, своего будущего малыша, а еще хотите продолжать занятия Йогой, то вам стоит перейти на Йогу для беременных. Поскольку в обычном классе Йоги используются такие позы, которые запрещены при беременности.

Начало занятий этой практикой может быть с первого месяца беременности и вплоть до девятого. При этом практика Йоги для беременных имеет свои отличительные особенности и их необходимо учитывать при составлении комплекса упражнений . Некоторые позы полностью запрещены вы время беременности или могут выполняться в адаптированном виде. Немаловажным является при составлении комплекса занятий и состояние беременной. Поэтому комплекс должен составляться максимально индивидуально. Это дает благоприятный и для матери и для ребеночка. Практика этого вида Йоги помогает достичь состояния внутренней гармонии, заложить основу здоровья малыша. Поможет справиться с эмоциями, дает ощущение силы и уверенности на протяжении всего срока беременности. Правильно дыхание позволит вам справиться с страхом и болью во врем родов, облегчит сам процесс.

Постоянная практика Йоги для беременных позволяет:

  • Уменьшить дискомфорт в спине, укрепить мышцы;
  • Уменьшить отеки и риск возникновения варикоза и судорог;
  • Увеличить размер пространства, которое находится под диафрагмой, чтобы ребенку было максимально комфортно, а у беременной не появлялась изжога и прочие симптомы;
  • Улучшить кровообращения органов таза;
  • Раскрыть таз и подготовить промежность для родов;
  • Сформировать правильное положение ребенка;
  • Снизить напряжение матки.
 
  • Чайная церемония

    teaЧайная церемония.

    Знаете ли вы что такое чайная церемония?
    А может, хотите поучаствовать в таком мероприятии?
    Это не только просто и приятно, но и полезно — для души и тела.
    Считаете себя чайным гурманом и великим знатоком чая? — Вы будете приятно удивлены, пообщавшись с настоящими чайными мастерами!
    Чайная церемония — это часть китайской культуры и связующая нить с другими культурами.