Учёные рассказали, как надо засыпать, чтобы сон был долгим и здоровым, а настроение при пробуждении — хорошим.

Чувство подавленности появляется из-за неправильно выбранной позы для сна

Американские учёные заявили, что поза, в которой мы засыпаем, может напрямую влиять на появление чувства подавленности. При этом данное чувство может появиться даже в том случае, если человек спал восемь часов подряд и ни разу не проснулся. Исследователи провели эксперимент и выяснили, в каких позах лучше всего спать, чтобы сон был долгим, крепким и здоровым.

Самой лучшей позой для сна является та, когда человек засыпает на спине. При этом эксперты пояснили, что в таком положении засыпают не более 8% жителей планеты. Чаще всего люди засыпают на боку, но именно эта поза влияет на настроение после пробуждения.

По словам экспертов, сон на спине позволяет голове, шее и в целом позвоночнику поддерживать нейтральную позицию. В таком положении тела не нарушается кровообращение, никакие сосуды не пережимаются и в целом все процессы в человеческом организме протекают нормально. Также такая поза будет полезна для тех людей, у которых есть проблемы с позвоночником.

Учёные рекомендуют ставить подушки по обе стороны от своего тела, а также ещё одну класть на колени. Они считают, что это поможет удерживать выбранную позицию. Также подушки будут мешать перевернуться на другой бок во сне.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here